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減肥非常重要，可是往往運(yùn)動(dòng)減肥很多人沒有辦法堅(jiān)持，因此都想要找一些不運(yùn)動(dòng)的方法，所以我們可以選擇減少外出吃飯的次數(shù)，也可以選擇沐浴減肥法，當(dāng)然平時(shí)也一定要控制食量，最關(guān)鍵的應(yīng)該在吃飯前后，用軟毛刷刷舌頭可以有效控制食欲。

如今有很多人都在減肥，更是掀起了減肥的熱潮，但是減肥的方法有很多，其中最為常見的就是運(yùn)動(dòng)，不過在運(yùn)動(dòng)的過程中也必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，否則根本就沒有效果，因此不少的人最終就會(huì)選擇放棄。那么，不運(yùn)動(dòng)如何減肥呢？
　　一、使用冰枕
　　用毛巾包住冰枕，放在需要減肥的部位，保持5分鐘左右，也可以把體內(nèi)的毒素排除，并且也可以有效的減少皮下的脂肪，但是溫度也不應(yīng)該過低，否則就會(huì)出現(xiàn)凍傷現(xiàn)象，特別是在冬天這種方法慎用。
　　二、刷舌頭減肥
　　每次在吃飯前后用軟毛刷刷一下舌頭也可以降低食欲，把舌苔刷掉后，就能夠增加石頭味覺的敏感性，這樣就會(huì)讓人們減少食欲，基本上飯量要減少一大半左右。
　　三、減少外出吃飯次數(shù)
　　雖然小餐館的飯菜總是特別有味道，但是總會(huì)選擇眾多的動(dòng)物油或者是味精，如果長(zhǎng)期外出吃飯，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)各項(xiàng)功能出現(xiàn)明顯失調(diào)現(xiàn)象，影響新陳代謝的速度，因此想要維持好身材的朋友，盡量減少外出吃飯的幾率。
　　四、沐浴減肥法
　　如果不想運(yùn)動(dòng)，不如選擇沐浴減肥法，在使用熱水沐浴過程中，不僅可以幫助清潔干凈表皮的污垢，也可以有效促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)堆積的殘余廢物全部排出，因此在沐浴放松的過程中，說不定體內(nèi)的脂肪已經(jīng)進(jìn)入到燃燒的階段，沐浴的水溫最好控制在39度左右，每次泡澡的時(shí)間不應(yīng)該短，建議維持在20分鐘左右是最合適的。
　　五、控制食量
　　如果想在不運(yùn)動(dòng)的情況下減肥，首先就應(yīng)該控制日常的飲食，盡量放棄重油油炸的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)控制主食的攝入等，這才是控制體重的好辦法。