經(jīng)期補(bǔ)血吃什么
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1163264次瀏覽
經(jīng)期月經(jīng)量太大，有可能引起缺鐵性貧血，所以應(yīng)該在經(jīng)期多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖、紅米、南瓜、紅棗等，都可以起到很好的補(bǔ)血作用；還可通過(guò)黑木耳紅棗湯、當(dāng)歸生地?zé)蛉狻⑺奈餃仁朝煼椒ㄑa(bǔ)血，效果也不錯(cuò)。
有的女性月經(jīng)量非常大，在來(lái)月經(jīng)時(shí)因?yàn)檠捍罅苛魇?，?huì)有渾身無(wú)力、臉色蒼白等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果能在經(jīng)期多吃一些可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，就可以改善這種癥狀，那么，經(jīng)期補(bǔ)血吃什么比較好呢？
一、經(jīng)期補(bǔ)血的食物有哪些
1.紅糖
紅糖具有活血化瘀、補(bǔ)中益氣的作用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，不但可以為身體補(bǔ)血，而且還能散寒止痛，緩解痛經(jīng)癥狀。所以在經(jīng)期有腹部疼痛癥狀時(shí)，不妨喝一些紅糖水。
2.紅米
紅米中含有豐富的植物蛋白質(zhì)、淀粉，可以為身體補(bǔ)充能量；它含有的鐵元素也非常豐富，能起到補(bǔ)血的作用。經(jīng)期失血過(guò)多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t米補(bǔ)血、調(diào)理身體。
3.南瓜
南瓜中含有鈣、鋅、鐵、鈷、維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈷、鋅、鐵對(duì)補(bǔ)血有一定的效果，所以經(jīng)期多吃南瓜，可以防止因經(jīng)血流失過(guò)多，出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4.紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸，可以養(yǎng)血保血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)骨髓造血功能等，所以經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，也能起到很好的補(bǔ)血作用。
二、經(jīng)期補(bǔ)血的食療方
1.黑木耳紅棗湯
把黑木耳、紅棗放入鍋中，加清水，用中火煮熟，再放入適量的白糖后食用，可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、健脾補(bǔ)氣，有利于經(jīng)期補(bǔ)血。
2.當(dāng)歸生地?zé)蛉?/strong>
把當(dāng)歸、生地、姜片洗干凈后，和羊肉塊一起放到砂鍋中，加水和調(diào)味品燉煮，一直到肉爛食用，可以溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)氣益血，經(jīng)期月經(jīng)量太多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
3.四物湯
把當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎和雞肉一起放到鍋中加水燉煮，用大火燒開(kāi)后，再用小火慢燉半個(gè)小時(shí)就可以。經(jīng)期血瘀時(shí)食用，可以活血化瘀，排出血塊，減輕腹部疼痛等癥狀。這道藥膳中含有豐富的鐵元素，還能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，所以經(jīng)期補(bǔ)血可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧奈餃?/p>
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月經(jīng)前幾天有少量出血是什么情況
正常的月經(jīng)，周期在1個(gè)月左右，多數(shù)在28到30天，持續(xù)5到7天比較多。有一些病人可能會(huì)在月經(jīng)前，有一些陰道出血量非常少，這種情況比較常見(jiàn)于帶環(huán)的病人。中國(guó)的婦女，宮內(nèi)環(huán)的比例還是比較高。為了避孕，很多帶環(huán)的婦女都會(huì)出現(xiàn)一些排卵期的出血，或者是在月經(jīng)前有少量出血，這種情況也算是宮內(nèi)環(huán)比較正常的情況。如果這個(gè)婦女沒(méi)有帶環(huán)，月經(jīng)前也經(jīng)常有一些出血，可能是黃體功能不足的表現(xiàn)。卵巢分泌有雌激素、孕激素，隨著這些周期性的變化，卵巢會(huì)維持女性正常的內(nèi)分泌功能，維持正常的月經(jīng)周期。但是，在這些雌孕激素出現(xiàn)分泌異常的情況，不足以維持正常的黃體功能，不能足以維持正常月經(jīng)周期的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一些淋漓出血的情況。這種情況如果經(jīng)常發(fā)生，建議病人到醫(yī)院去做一些檢查，比如做一些婦科檢查、做個(gè)B超或者抽血查婦科內(nèi)分泌，看看有沒(méi)有一些內(nèi)分泌的異常。如果這些都沒(méi)有什么事，也不必太在意。如果少量出血已經(jīng)嚴(yán)重影響到心理上影響，或者生理上影響了正常的生活?？梢杂弥寡乃幬?，或者是用孕激素類的藥物，在月經(jīng)后半期，從月經(jīng)第15天左右，加一些孕激素類的藥物，讓它維持黃體功能，讓孕激素維持正常的月經(jīng)周期，就能減少月經(jīng)前出血情況發(fā)生。
女性月經(jīng)一般會(huì)來(lái)多少年
正常情況下，女性月經(jīng)初潮年齡是在12-14歲左右，女性生殖器官逐漸發(fā)育成熟，性腺軸也逐漸建立，就會(huì)表現(xiàn)為規(guī)律的月經(jīng)來(lái)潮。絕經(jīng)年齡一般在45-55歲之間，所以，女性月經(jīng)大概能來(lái)三十多年。但每個(gè)人的情況也不同，一般月經(jīng)經(jīng)歷多少年，和個(gè)人的體質(zhì)、家族遺傳、其他的一些營(yíng)養(yǎng)狀況、生活環(huán)境都有關(guān)系。如果中間妊娠次數(shù)比較多，或吃避孕藥抑制排卵，很有可能會(huì)使月經(jīng)來(lái)潮次數(shù)更多一些，經(jīng)期時(shí)間更多一些。
大姨媽沒(méi)走干凈能不能同房
月經(jīng)期其實(shí)是不能同房的，月經(jīng)期同房有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎。女性的陰道里面平時(shí)是有細(xì)菌的，但女性子宮的宮腔里面是無(wú)菌環(huán)境，無(wú)菌環(huán)境和有菌環(huán)境靠宮頸管里的粘液栓分隔開(kāi)來(lái)。在月經(jīng)期時(shí)，經(jīng)血會(huì)把宮頸管的粘液栓給推走，此時(shí)沒(méi)有屏障，在月經(jīng)期同房，陰道里的細(xì)菌會(huì)附著在精子上，有部分精子往宮腔里去，此時(shí)附著在精子上的細(xì)菌，不能被平時(shí)宮頸管粘液栓里的溶菌酶所殺死，細(xì)菌到子宮腔里后，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎。所以，月經(jīng)量少或者馬上要干凈的時(shí)候，建議不要同房。
女孩生理期有哪些食物不能吃
一般在月經(jīng)期的時(shí)候，首先不要吃一些寒涼的食物。中醫(yī)來(lái)講的話，在月經(jīng)期，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，這時(shí)候讓它瀉得通暢，相對(duì)來(lái)說(shuō)不會(huì)引起一些疾病。如果在這時(shí)候吃一些寒涼的食物，我們認(rèn)為寒性具有凝滯的作用，所以出現(xiàn)瘀血。這樣的話，在經(jīng)期如果吃一些寒涼的食物，像吃冷飲，這些就有可能造成寒凝血瘀，而出現(xiàn)不通則痛，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。還有的人吃了這些冷飲之后，可能月經(jīng)一下就沒(méi)了。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，堅(jiān)決不能吃一些寒涼的食物。另外，在月經(jīng)期的時(shí)候，也不適合吃一些辛辣刺激性的食物，因?yàn)樾晾贝碳ば缘氖澄锵鄬?duì)來(lái)說(shuō)容易傷陰血，所以造成陰血不足，可能會(huì)造成月經(jīng)量減少。同時(shí)由于陰血的下注沖任使經(jīng)血排出，所以這時(shí)候本身女性在月經(jīng)期的時(shí)候就偏于一個(gè)陰虛火旺的狀態(tài)，如果再吃一些辛辣刺激性的食物，有可能就更容易上火而出現(xiàn)口腔潰瘍、出現(xiàn)嗓子疼、煩躁易怒這種情況。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，飲食上相對(duì)來(lái)說(shuō)吃一些比較清淡的，平補(bǔ)平瀉的一些食物。另外，由于經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)血的下行相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)處于一個(gè)血虛的狀態(tài)，所以這時(shí)候可以適當(dāng)吃一些含鐵豐富的食物，像菠菜、瘦肉、大豆、大棗這些食物，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，提高機(jī)體的免疫力。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，首先不能吃寒涼的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)多吃一些大棗、紅糖，還有菠菜，然后瘦肉這些含鐵豐富的食物。另外，月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的人，在月經(jīng)期的時(shí)候，可以喝點(diǎn)姜棗茶或者是姜糖水，來(lái)起到一個(gè)溫經(jīng)散寒、祛瘀的作用，使經(jīng)血排出通暢、緩解痛經(jīng)。
什么原因會(huì)引發(fā)女性尿粉色尿
女性小便要出現(xiàn)粉色，需要排除是不是血尿，但是也需要排除一些生理的因素，或者其它因素的影響。第一要詢問(wèn)女性患者，在化驗(yàn)小便的時(shí)候，或者在排尿的時(shí)候，是不是處于月經(jīng)期。如果也正處于月經(jīng)期，陰道里面流出來(lái)的血液，是會(huì)影響到尿液顏色的。第二看一下患者之前吃過(guò)某些哪些食品或者藥，有些食品像紅心火龍果，吃完以后尿的顏色會(huì)發(fā)生變化，因?yàn)槔锩嬗行┘t色的色素。第三需要查一下是不是血尿引起來(lái)的，首先可以做個(gè)尿的化驗(yàn)，化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)以后，很明確的就可以發(fā)現(xiàn)是不是里面出血，然后進(jìn)一步去查找原因做檢查。
經(jīng)期按摩的3個(gè)穴位主要指哪些
經(jīng)期經(jīng)常按摩，三陰交穴、血海穴、腎俞穴等穴位，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的頭痛等不適癥狀，療效比較確切。但是有些經(jīng)期不適癥狀有其原發(fā)性疾病，還需從其病因入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)陌茨ρㄎ唬瑑H能起到緩解的作用，并不能達(dá)到根治的效果。
經(jīng)期可以騎自行車(chē)嗎
經(jīng)期可以騎自行車(chē)并不會(huì)影響正常的月經(jīng)，但是要注意避免從事高難度的動(dòng)作或騎自行車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。女性在經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多首，不僅要做好經(jīng)期衛(wèi)生避免性生活，也要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊庾鲞^(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
來(lái)月經(jīng)腰痛怎么緩解
來(lái)月經(jīng)腰痛可以給腰部做按摩，經(jīng)期要適當(dāng)走動(dòng)，還可以熱敷腰部來(lái)減輕腰疼感。經(jīng)期要保持好心情，不要吃冷的食物，要注意飲食清淡，不要吃的太咸，可以吃一些活血祛瘀的食物，比如桂圓紅棗粥，紅糖水等。
來(lái)大姨媽了可以吃木瓜嗎
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾消食的作用，還有分解脂肪、抗腫瘤等作用，女性在來(lái)大姨媽是可以食用木瓜的。不過(guò)，木瓜性質(zhì)較寒，經(jīng)期不能大量食用，在吃木瓜的同時(shí)也可以適量吃一些暖性的食物，如生姜、紅棗等等。
經(jīng)期可以吃巧克力嗎
經(jīng)期是可以吃巧克力的，巧克力是高熱量的食物，在經(jīng)期吃能增加血液循環(huán)，也于助于緩解痛經(jīng)。而且巧克力里面含有的成分，特別適合在經(jīng)期的時(shí)候吃，但要注意的是，不要吃的太多，以免導(dǎo)致發(fā)胖。巧克力不僅緩解痛經(jīng)，還可以緩解頭痛，增強(qiáng)身體的免疫力，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/div>
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生理期可以喝紅糖姜茶嗎
虛寒體質(zhì)的女性可以喝。熱性體質(zhì)的女性不適合在月經(jīng)期喝紅糖姜茶水，容易導(dǎo)致增加熱性，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。如果是虛寒的體質(zhì)，平時(shí)怕冷穿的衣服會(huì)比其他人多，或者是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳涼的情況，這個(gè)時(shí)候生理期喝紅糖姜茶水是對(duì)身體有一定的調(diào)養(yǎng)作用的。有些女性平時(shí)就容易口舌干燥，大便密結(jié)，這種情況下如果在月經(jīng)期喝紅糖姜茶水就容易導(dǎo)致增加熱性的問(wèn)題。
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