腰椎間盤突出可以跑步嗎
發(fā)布時間：2019-12-0760464次瀏覽
腰椎間盤突出的患者能否跑步，那要看患者的實際病情。如果患者的病情比較輕，且沒有明顯的病痛，那就是可以跑步的。但如果患者的病情很嚴重，身體有明顯的不適，那就不適合跑步。即便患者可以跑步，在跑步的時候也要注意細節(jié)，一定要注意給腰部保暖。跑步的時候要盡量穿高幫軟底的鞋，可以減少身體重量對腰椎的壓力。
多數(shù)人都知道腰椎間盤突出是一種非常痛苦的疾病，會給患者的生活帶來很大影響?；加?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7dyd6rjckxj9h71.html" target="_blank">腰椎間盤突出的患者，在平時的生活中要時刻注意自己的一舉一動，如果自己的舉動不當，那就可能會加重腰椎病情。針對那些病情比較嚴重的患者，日常生活起居都會受到影響。那來了解下腰椎間盤突出可以跑步嗎？
1、腰椎間盤突出可以跑步嗎
腰椎間盤突出患者是否可以跑步，那要看患者的實際病情。如果患者的病情不嚴重，或者是沒有明顯的不適癥狀，比如腰痛、下肢放射性疼痛等，那就是可以跑步的。但如果患者的病情很嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)明顯的腰痛、下肢放射性疼痛等癥狀，那就不適合跑步，跑步會給患者帶來更大的痛苦。
2、腰椎間盤突出患者跑步的注意事項
腰椎間盤突出患者在跑步的時候，一定要注意節(jié)奏，不能采取快跑的方式，盡量慢跑。在跑步時應(yīng)當穿一些高幫軟底的鞋，這樣能夠減輕對椎間盤的壓力，起到保護作用。還要注意避免腰部受涼，男性患者最好不要光膀子跑步，否則容易導(dǎo)致腰部受涼。在跑步結(jié)束之后，更要注意給腰部保暖。
3、腰椎間盤突出患者跑步的益處
在患者的身體條件允許跑步的前提下，如果患者能采取正確的跑步方式，那對患者的病情還有很多好處。跑步可以促進患者的腰部血液循環(huán)，促進炎癥代謝產(chǎn)物的代謝，而且對脊柱的穩(wěn)定性提高了作用，緩解腰部腰椎間盤的退變。經(jīng)常跑步還能提高患者的身體免疫力，減少身體被其它疾病困擾的幾率。
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// 例子：
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