腰椎間盤突出的食療食譜
發(fā)布時間：2019-12-0757675次瀏覽
腰椎間盤突出是非常難受的，人們在喝藥的同時，可以進行食物的輔助治療，比如三七地黃瘦肉湯、枸杞杜仲燉鵪鶉、栗子大棗燉鵪鶉以及山藥栗子粥等等，開始可能成效不大，但是堅持一段時間，就會有明顯的效果，因此患者一定要堅持服用。
腰椎間盤突出是現(xiàn)代人的通病，很多的上班族都受到了這個疾病的困擾，常常出現(xiàn)腰痛，不能自由活動的情況。腰椎間盤突出的治療分為兩步，一種是藥物治療，一種是食物輔助治療。那么，腰椎間盤突出的食療食譜有哪些？
腰椎間盤突出的食療食譜
1、三七地黃瘦肉湯
原料：三七、生地、大棗、瘦豬肉。
做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛，主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、山藥栗子粥
原料：山藥，栗子，大棗，粳米。
做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
3、栗子大棗燉鵪鶉
原料：栗子，大棗，鵪鶉。栗子補脾健胃、補腎強筋；大棗健脾益氣生津；鵪鶉補中益氣，有“天上人參”美譽。本方可用于腰椎間盤突出癥者或手術(shù)后身體虛弱、虛勞贏瘦、氣短倦怠、納差便溏之患者，補益之效甚佳。
4、枸杞杜仲燉鵪鶉
原料：枸杞子、杜仲、鵪鶉。枸杞子滋陰補血、益精明目；杜仲補肝腎、強筋骨，現(xiàn)代藥理研究，兩者均有降血壓作用。鵪鶉補中益氣、清熱利濕、三者共用，有養(yǎng)陰益氣、肝腎同補、強壯筋骨、清熱除痹的功效。
5、芡實粥治療腰椎間盤突出
原料：芡實，粳米。
做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
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腰椎間盤突出睡覺正確姿勢
腰椎間盤突出正確的睡姿，通常采用仰臥位或者側(cè)臥位：1.仰臥位平躺在床上，放松身心，保持四肢的自然伸展。選擇大約一拳高的枕頭放在頸部，使頸部完全貼合枕頭，在腰部后面放一個中等大小的枕頭做支撐，或者在腳后跟放一個支撐物，抬高腳部。2.側(cè)臥位先平躺在床上，然后翻身側(cè)臥，選擇與肩同高的枕頭，保證脊柱不側(cè)彎。肩膀以及身體其它部分與床接觸，在膝蓋之間放一個合適大小的枕頭。腰和床之間如果還存在空隙，可以在腰部下放一個枕頭。
腰椎間盤突出會不會導(dǎo)致癱瘓
一般不會，一般最常見的腰椎3、4，腰間盤突出4、5和腰5骶1，最常見的就是腰4、5突出，大部分都是周圍神經(jīng)，有可能導(dǎo)致下邊這麻了、疼了，最后肌肉萎縮了，一般不至于到癱瘓了。所以癱瘓了，肢體整個的癱瘓，都擠壓破脊髓的時候有可能導(dǎo)致癱瘓?？赡苁羌×μ?，有可能是抬不起腿來，又導(dǎo)致癱瘓周圍神經(jīng)就是肌力的下降或肌肉的麻痹，局部這一塊肌肉的肌力差了。最重的情況下腰間盤突出，有壓迫腓總神經(jīng)的支配組成部分，就導(dǎo)致腓骨長短肌可能不行了，然后可能導(dǎo)致腳抬不行，足背可能出問題了，但是到癱瘓的情況一般不會的，除非壓的時間太長，局部導(dǎo)致這塊肌肉出問題。脛前肌不好、局部這一塊癱了，壓迫脊髓導(dǎo)致截癱了，就腿動不了了或者是雙下肢動不了了，局部壓迫一塊都是導(dǎo)致局部那一塊肌肉出現(xiàn)情況。早期有疼麻，一般不會導(dǎo)致癱瘓，但是出現(xiàn)肌力降低的情況或麻的情況下及時就診，別導(dǎo)致太嚴重了。
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腰間盤突出最忌諱什么
腰間盤突出患者注意不要駝背，不要久坐，避免長期彎腰，避免腰部受涼。一、最佳的坐姿是腰椎挺直，注意不要駝背。在坐的時候，椅子的選擇要有一個腰部的支撐墊，使腰椎能夠保持一個正常的生理曲度。二、不建議患者久坐。一般坐著30~60分鐘就建議根據(jù)自身的情況，起來適當活動，能夠使腰部得到適當?shù)姆潘?，持續(xù)坐的時間不建議超過2~3個小時。三、對于腰椎不好的患者，應(yīng)該盡量的避免長期的彎腰，或者是彎腰的幅度不要太大，尤其是不建議彎腰去搬東西。四、注意腰部的防寒保暖，尤其是在冬季或者夏季吹空調(diào)的時候。
如何區(qū)分腰肌勞損與腰椎間盤突出
腰肌勞損和腰椎間盤突出都屬于比較常見的腰椎疾病，一般情況下需要到骨科大夫那里進行全面的檢查然后才能精確的確診到底是哪種疾病。雖然腰肌勞損和腰椎間盤突出有很多相似的癥狀，但是他們也是有一些區(qū)別。比如腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤突出的神經(jīng)受到壓迫，從而引起了疼痛的癥狀。而腰肌勞損則是因為腰側(cè)兩邊的肌肉組織受到了損傷，然后才出現(xiàn)疼痛。腰肌勞損的發(fā)病位置主要是腰部的軟組織，而腰椎間盤突出則是腰椎或者是腰椎間盤出現(xiàn)病變，所以在檢查時可以按壓腰部，如果有明顯的按壓痛，那么很有可能是腰椎間盤突出。而腰肌勞損則是腰部肌肉酸痛或者是腫脹。
得了腰椎間盤突出可以跑步嗎
如果腰椎間盤突出癥狀比較輕，是可以進行適量的慢跑的，但是不要做過于激烈的運動，避免加重病情，從而對治療產(chǎn)生很大的影響。適當?shù)呐懿藉憻捠强梢蕴岣哐臣×Γ匝甸g盤突出癥狀，沒有出現(xiàn)的時候，可以進行跑步鍛煉。雖然腰椎間盤突出，患者可以進行跑步，但是在跑步的時候，可以選擇厚一點軟一點的鞋子，這樣可以很好的緩解腳落地的沖力，從而減輕對腰椎間盤突出的震動。在跑步之前了解一下跑步的正確姿勢，避免因為跑步姿勢不正確，而會對腰椎間盤造成壓迫，從而加重腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出癥狀十分的明顯，則不要進行跑步還需要及時采取一些有效的治療方式。
有腰椎間盤突出有什么危害嗎
腰椎間盤突出系指由于腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經(jīng)組織而引起的一系列癥狀臨床統(tǒng)計表明，腰椎間盤突出癥是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因，那么有腰椎間盤突出有哪些危害?
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腰椎間盤突出疼痛用什么藥好
患者腰椎間盤突出搭配非甾體抗炎藥、非阿片類止痛藥、是阿片類止痛藥。具體用藥如下：1、非甾體抗炎藥，主要包括布洛芬，阿司匹林，消炎痛栓，塞來昔布等一般用于常見的疼痛。2、非阿片類止痛藥，曲馬多為代表，是人工合成的中樞性止痛藥。3、阿片類止痛藥，主要包括嗎啡，杜冷丁，但長期用藥會容易成癮。對于疼痛難以忍受、不能平臥、不能入睡者應(yīng)用此類藥物，可減輕疼痛癥狀，改善生活質(zhì)量。此類藥物常見的副作用是胃腸道反應(yīng)。為了減輕藥物對胃腸道的損害、延長其作用時間，可選用腸溶劑、緩釋劑、藥物前體等制劑。
腰椎間盤突出的自我療法
腰椎間盤突出病人在日常生活中的自我療法，要避免誘因，臥硬板床休息，注意保暖，佩帶護腰、限制腰椎的屈曲等運動；進行有效的科學(xué)的腰背肌的訓(xùn)練，包括五點支撐還有小燕飛這些常用的腰背肌訓(xùn)練的方法，腰背肌鍛煉的次數(shù)和強度要因人而異，循序漸進，逐漸增加鍛煉量，腰背肌肌力增大變強從而增強腰椎穩(wěn)定性。合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，忌食辛辣刺激食物；多曬太陽，補充維生素，大多數(shù)患者都能夠緩解癥狀達到治愈，提高生活質(zhì)量。腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，嚴重影響病人生活，應(yīng)當早就診，早治療。病人遵醫(yī)囑囑口服消炎鎮(zhèn)痛、活血祛瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物外，同時配合針灸、烤電、中藥熱敷等理療措施。
腰椎間盤突出如何用藥
由于腰椎間盤突出的患者情節(jié)嚴重的會影響到正常行走，所以需要用藥物來進行治療，可以用一些消炎藥或是一些營養(yǎng)藥來進行治療，還可以用一些外服的藥膏來緩解患者的病情，腰椎間盤突出的患者大多數(shù)會感到腰部疼痛、下肢痛或是腰部活動有障礙，還有患者會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，或是有麻木感等癥狀。
腰椎間盤突出吃什么好
腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或者連同髓核、軟骨終板向外突出，刺激或壓迫竇推神經(jīng)和神經(jīng)根引起的以腰腿痛為主要癥狀的一種病變。臥床休息加口服止痛藥是最常見保守治療方法。止痛藥有布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布、艾瑞昔布、依托昔布、羅非昔布等，比如說松弛肌肉的藥物魯南貝特，還有就是貼的藥（丁丙諾啡透皮貼劑這個藥需要到醫(yī)院才可以買到屬于阿片受體部分激動劑，屬于國家特殊管理的精神藥品）。口服一些中成藥如金骨蓮膠囊，大活絡(luò)丸，也可以用一些中成藥貼在腰部疼痛的地方。如果發(fā)生馬尾綜合征出現(xiàn)大小便障礙，鞍區(qū)感覺異常，急性發(fā)病是應(yīng)該緊急就醫(yī)手術(shù)。
腰椎間盤突出平時該怎么保養(yǎng)
腰椎間盤突出在治療時，平時也要做好保養(yǎng)。避免一個姿勢過久，減少外傷的幾率，平時要注意加強腰部的鍛煉。另外要注意保護好腰部，不要突然用力，不要劇烈運動，避免外傷，不要睡軟床。最后要注意調(diào)理飲食，多吃些鈣元素豐富的食物。
腰痛吃什么藥
出現(xiàn)腰痛之后首先可以服用鎮(zhèn)痛藥，例如芬必得；此外可以服用肌肉松弛藥物，比如氯貝特；而一些活血化瘀的中成藥搭配藥帖，也能很好的治療腰痛?；颊咂綍r還可以多做鍛煉來緩解腰痛，比如說抖腿放松，以及按摩環(huán)跳穴，承山穴等等。還有每天堅持逆行走路，也可以緩解腰痛的癥狀。
腰椎間盤突出怎么辦
腰椎是我們整個身體非常重要的地方，現(xiàn)在腰椎間盤突出基本上成了一個大眾化的疾病。不管年輕人還是老人甚至小孩子，腰椎間盤突出的情況都有可能會發(fā)生。腰椎間盤突出以后會對身體造成很大的危害，帶來腿疼等其他問題。腰椎間盤突出以后一定要注意使用硬板床臥床休息，做瑜伽等體育鍛煉，做好腰部保暖和理療。
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腰間盤突出手術(shù)后還會復(fù)發(fā)嗎
腰椎間盤突出手術(shù)之后有可能復(fù)發(fā)。腰椎間盤突出手術(shù)復(fù)發(fā)包括兩個方面，第一，同一節(jié)段又突出；第二，相鄰節(jié)段突出，比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤突出手術(shù)現(xiàn)在有很多方式，如椎間孔鏡，椎間盤鏡，小開窗還有固定融合。如做椎間孔鏡、椎間盤鏡和小開窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，雖然術(shù)后癥狀緩解，但如果不注意，還不改變?nèi)粘２涣嫉墓ぷ魃盍?xí)慣，不進行功能鍛煉，手術(shù)以后就有可能再復(fù)發(fā)。還有如做了固定融合以后，把椎間盤處理的比較干凈，做植骨融合。所以椎間盤的突出可能性就很低，但是又存在一個鄰近節(jié)段退變的問題，如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤突出手術(shù)以后還是有可能再復(fù)發(fā)。
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腰椎間盤術(shù)后多久可以參加體育鍛煉
腰椎間盤術(shù)后多久可以參加體育鍛煉，要根據(jù)體育活動的類型決定。如果是游泳，做完手術(shù)三個月就可以去參加游泳的活動，但是對于一些劇烈的體育活動，比如拳擊、搏擊這種運動，通常建議是做完手術(shù)一年之后再去參加。所以病人自己要做掌握。經(jīng)常建議臨床病人，比如說打籃球，如果是自己玩或者是幾個人來玩籃球，做完手術(shù)六個星期三個月就可以，但是要去參加職業(yè)的籃球比賽，這種情況需要做完手術(shù)一年再去參加職業(yè)的籃球比賽。另外，腰椎間盤突出手術(shù)之后，對于飲食沒有特別的要求，但是要注意的是，不能吃對自己過敏的食物，比如有的病人對海鮮過敏，手術(shù)之后就不要吃海鮮。通常建議病人多吃豆制品、蔬菜等這些容易消化而且補鈣的食物。
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