兒童補(bǔ)鋅吃什么好
兒童需要補(bǔ)鋅的話，那么建議首先選擇動(dòng)物肝臟，食物之中，動(dòng)物要比植物含有更多的鋅元素；其次可以吃一些堅(jiān)果食物，比如大豆、新人以及芝麻等等；再者，可以給孩子吃一些蘋(píng)果泥；最后，還可以給孩子吃一些瘦肉，也是可以補(bǔ)鋅的。
現(xiàn)實(shí)生活之中，有很多孩子都出現(xiàn)了缺鋅這種不良癥狀，以致他們的成長(zhǎng)發(fā)育都遭受到了諸多不良的影響，也是十分不利于身體健康的。那么，對(duì)于這種兒童缺鋅的情況，應(yīng)該吃些什么食物好？下面讓我們了解一下吧。
1、動(dòng)物肝臟
據(jù)資料顯示，一些動(dòng)物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多，所以在平常的，飲食中，媽媽們可以給寶寶多做一些動(dòng)物的肝臟，比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以后添加到不寶寶的輔食中。
2、堅(jiān)果食物
事實(shí)上堅(jiān)果類的食物，含鋅量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，這些食物都是含有豐富的鋅元素，倘若媽媽們堅(jiān)持每天給孩子食用的話，那么對(duì)于孩子補(bǔ)鋅方面，也能夠取得比較滿意的效果的。
3、蘋(píng)果泥
六個(gè)月以上的寶寶添加輔食以后如果想要更好的補(bǔ)鋅，那么媽媽們可以把蘋(píng)果做成蘋(píng)果泥來(lái)給寶寶食用，也可以把蘋(píng)果榨成蘋(píng)果汁。腸胃不太好的寶寶，媽媽們可以選擇把蘋(píng)果蒸熟以后再給寶寶食用。
4、瘦肉
建議平常的時(shí)候，媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃，還有蔬菜這些食物，除此以外，也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿卜等等食物，這些都是含鋅比較高的食物。
除此以外，母乳的營(yíng)養(yǎng)極高，溫度適宜，且嬰兒對(duì)母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達(dá)42%。所以母乳喂養(yǎng)對(duì)鋅元素補(bǔ)充十分有利。鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，同時(shí)注意蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。
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