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食欲不振與人們?nèi)粘ｏ嬍巢灰?guī)律有很大關系，因此，想要調(diào)理食欲不振的癥狀，人們生活中要注意適當活動，同時可以改變一下烹調(diào)方式，讓食物變得更加美味，增強食欲。還可以通過藥膳、多補充維生素、避免吃零食以及服用促消化的藥物等方法來調(diào)理食欲不振的癥狀。

許多人在生活中會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，即使不吃飯也不會有餓的感覺，面對一桌的美食，沒有想吃的欲望。生活中精神緊張、消化不良、過度疲勞等都會導致食欲不振，這類患者在生活中要注意積極調(diào)理。那么，食欲不振怎么調(diào)理

1、適當活動：許多人由于活動量不大，每天坐在電腦前，可導致體內(nèi)的新陳代謝變慢，熱量消耗變少，腸胃蠕動也變得十分緩慢，從而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這類人平時應進行適當?shù)倪\動，加快腸胃蠕動，增強食欲。

2、改變烹調(diào)方法：每天都吃同樣的食物，也會導致食欲不振。因此，生活中可以經(jīng)常更換食譜，也可以嘗試著改變一下烹調(diào)方法，將食物做出不同的味道，也可以增進食欲。要注意的是，無論如何烹調(diào)食物，要注意將食物做熟，同時要盡量避免用油炸、燒烤等方式烹調(diào)食物，這類食物對腸胃可造成負擔，有可能加重消化不良的癥狀。

3、藥膳增進食欲：生活中還可以通過熬制一些藥膳來增進食欲，改善食欲不振的現(xiàn)象。黃芪與山藥熬夜對于脾胃有很大好處，如果每天服用，可以促進腸胃的消化吸收，補益氣血，增強食欲。

4、多吃富含維生素的食物：食欲不振的人生活中可以適當多攝入一些新鮮的蔬菜、水果，這類食物中維生素含量較高，多吃這些食物不僅可以增強食欲，還可以增強人體的免疫力。

5、不吃零食：零食大多重口味，不易消化，如果在兩餐之間無節(jié)制地食用糖果、糕點、面包，很容易對腸胃造成很大負擔，造成腸胃功能紊亂，導致食物不易消化，食欲減退。

6、服用藥物：對于因消化不良而引起的食欲不振，還可以通過服用一些幫助消化的藥物緩解癥狀，比如健胃消食片、多潘立酮片等藥物都可以促進胃動力，幫助消化，緩解食欲不振的癥狀。