五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

反流性食管炎已經(jīng)是最常見的食管疾病，發(fā)病率非常高，眾所周知，反流性食管炎對人們的生活產(chǎn)生了極大的影響，但其實(shí)這類疾病是人們通過一些方式就可以進(jìn)行預(yù)防的，主要預(yù)防需要注意飲食清淡，控制體重，忌煙酒，睡覺時(shí)，枕頭下方適當(dāng)墊高，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，補(bǔ)充相關(guān)的微量元素、維生素和藥物來預(yù)防。

反流性食管炎已經(jīng)是最常見的食管疾病，發(fā)病率非常高，眾所周知，反流性食管炎對人們的生活產(chǎn)生了極大的影響，但其實(shí)這類疾病是人們通過一些方式就可以進(jìn)行預(yù)防的。那么，接下來我們就來談?wù)劮戳餍允彻苎椎念A(yù)防措施有哪些。
　　1、飲食方面：可以采用少吃多餐的原則，飲食需要低脂攝入，同時(shí)要注意清淡、易消化。另外，蛋白質(zhì)可以有效抑制胃反流，因此可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
　　2、注意控制體重：體重過重會(huì)導(dǎo)致腹腔的壓力增加，從而導(dǎo)致胃管反流加重，平躺時(shí)更為嚴(yán)重。
　　3、忌煙酒：因?yàn)榫浦泻幸掖迹艽碳の杆岬姆置?，加重胃管反流。而煙草中的尼古丁除了?huì)降低機(jī)體抵抗力之外，也會(huì)加重反流，使病情加重。
　　4、睡覺時(shí)可采取枕頭下方適當(dāng)墊高的方法，從而有效的防止胃內(nèi)容物的夜間反流。
　　5、用餐時(shí)不宜過飽，飽餐后避免立即平躺。
　　6、盡量避免增加腹腔內(nèi)壓的任何活動(dòng)，如穿塑身衣，過度彎腰等。
　　7、保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，從而增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。平時(shí)多注意加強(qiáng)身體鍛煉，如果工作時(shí)很少活動(dòng)或僅有輕度活動(dòng)，每天應(yīng)有約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動(dòng)量。保持健康心態(tài)，生活要有規(guī)律，規(guī)律的生活可使機(jī)體處于正常的工作狀態(tài)。要情緒樂觀，消除精神上的緊張，如果精神上高度緊張，情感上過于脆弱，情緒容易波動(dòng)等，都會(huì)引起寢食不安、身體免疫功能下降等。
　　8、患反流性食管炎的病人常缺乏鐵、鉬、鋅、錳、硒等微量元素和維生素A、B2、C;阿司匹林能防此病，故高危人群可在醫(yī)師的指導(dǎo)下，補(bǔ)充相關(guān)的微量元素、維生素和藥物來預(yù)防。
　　綜上所述，希望患者能在平時(shí)的生活中多加預(yù)防，從而避免這種疾病的發(fā)生。