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肩關(guān)節(jié)疼痛一般如何治療

發(fā)布時(shí)間:2019-12-0264839次瀏覽

由于工作或者是一些活動(dòng)等各種不同的原因,肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛。肩關(guān)節(jié)疼痛的引起因素有很多,所以比較復(fù)雜。不同程度、種類的肩關(guān)節(jié)疼痛的治療方法也各不相同。要根據(jù)具體的情況來(lái)判斷使用的治療方法。肩關(guān)節(jié)疼痛一般的治療方法包括注意休息、進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)療法、藥物類療法。

在日常生活中,有許多不同的疾病會(huì)困擾著身體以及心理。肩關(guān)節(jié)疼痛就是一種在人群十分常見(jiàn)的疾病。肩關(guān)節(jié)疼痛的引起因素有許多,有的可能是不當(dāng)?shù)淖藙?shì)。有的可能是工作勞動(dòng)過(guò)勞而致,而有的肯定是受到一些外界因素影響。不同的肩關(guān)節(jié)疼痛治療方法不同。那么,肩關(guān)節(jié)疼痛一般如何治療?
  1、注意身體的正常休息
  注意身體的正常休息,一般是治療肩關(guān)節(jié)疼痛的最優(yōu)先的選擇。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)疼痛大部分都是由于肩關(guān)節(jié)受損而引起的,這種情況是不能夠在短時(shí)間內(nèi)得到解決的。所以,注意日常的休息,可以讓肩關(guān)節(jié)的炎癥消退,肩關(guān)節(jié)受損得到修復(fù)。這樣就可以有效的減緩肩關(guān)節(jié)疼痛帶來(lái)的不舒服的感覺(jué)。所以,首先要注意身體的正常休息,這樣可以對(duì)肩關(guān)節(jié)起到一定的治療的的作用。
  2、進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)療法
  可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下,進(jìn)行一些有益于肩關(guān)節(jié)疼痛減緩、修復(fù)的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō),采用舒緩的牽拉運(yùn)動(dòng)適當(dāng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)部位的肌肉、韌帶等等。這樣可以讓肩關(guān)節(jié)部位不會(huì)太過(guò)僵硬,同時(shí)也有利于肩關(guān)節(jié)部位的勞損修復(fù)。緩慢減輕肩關(guān)節(jié)部位的疼痛感。所以,進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)療法也可以起到治療的作用。
  3、藥物類療法
  對(duì)于肩關(guān)節(jié)疼痛的治療,最快速、簡(jiǎn)單的治療方法就是藥物類的治療。可以通過(guò)注射一些類固醇類的藥物或者是一些起到消炎止痛作用的藥物來(lái)進(jìn)行治療。這樣可以讓肩關(guān)節(jié)疼痛在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。但是,也需要注意進(jìn)行一定的調(diào)理和休養(yǎng)。

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肩關(guān)節(jié)術(shù)后怎樣進(jìn)行肌力強(qiáng)化訓(xùn)練
1、屈肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)背對(duì)門站立,門把正對(duì)手術(shù)側(cè)手臂,握住拉力帶,避免肘部彎曲,牽拉拉力帶,向前方舉臂,直至感到最大阻力時(shí)為止。復(fù)位時(shí)應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力,緩慢恢復(fù)原位。以上動(dòng)作反復(fù)10次。2、外旋肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)側(cè)身站在門前,健側(cè)手臂貼門,手術(shù)側(cè)手握住拉力帶,肘部屈曲呈直角,在肘部與上身之間放置毛巾,肘部緊貼上身,避免毛巾脫落,由內(nèi)向外牽拉拉力帶,直至趕到最大阻力時(shí)為止。復(fù)位時(shí)應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力,緩慢恢復(fù)原位。以上動(dòng)作反復(fù)10次。3、外展肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)健側(cè)身體站在門前,健側(cè)手臂貼門,手術(shù)側(cè)手握住拉力帶,避免肘部彎曲,牽拉拉力帶,手臂向外伸展,直至趕到最大阻力時(shí)為止。復(fù)位時(shí)應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力,緩慢恢復(fù)原位。以上動(dòng)作反復(fù)10次。4、伸肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)面向門站立,手術(shù)側(cè)手臂正對(duì)門把手,握住拉力帶,向后牽拉拉力帶,直至趕到最大阻力時(shí)為止。復(fù)位時(shí)應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力緩慢恢復(fù)原位。以上動(dòng)作反復(fù)10次。5、內(nèi)旋肌強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)側(cè)身站在門前,手術(shù)側(cè)手臂貼門,握住拉力帶,肘部屈曲呈直角,肘部緊貼上身,向身體內(nèi)側(cè)牽拉拉力帶,直至趕到最大阻力時(shí)為止。復(fù)位時(shí)應(yīng)避免拉力帶回彈的反作用力緩慢恢復(fù)原位。以上動(dòng)作反復(fù)10次。
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怎樣做肩關(guān)節(jié)和肩胛骨周圍肌肉伸展運(yùn)動(dòng)
1、胸大肌伸展運(yùn)動(dòng)站在墻角處,肘關(guān)節(jié)屈曲90度,肩關(guān)節(jié)抬高90度,將雙手和前臂分別平放在兩側(cè)墻面上,保持肩部和背部放松,向前下推送身體,使肩部向外伸展,如胸部感到拉伸感,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)方法準(zhǔn)確有效;在沒(méi)有墻角的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法,肘關(guān)節(jié)屈曲90度,肩關(guān)節(jié)抬高90度,將一側(cè)手及前臂平放在墻面上,保持肩部和背部放松,向前下推送身體,使胸部感到拉伸感。2、斜方肌伸展運(yùn)動(dòng):站立位,將健側(cè)手放在對(duì)側(cè)頭部,患側(cè)手從身后放到對(duì)側(cè)臀部,向健側(cè)牽拉頭部,充分伸展頸部,拉伸肌肉。3、后關(guān)節(jié)囊伸展運(yùn)動(dòng):患側(cè)手臂向前伸直,以健側(cè)手臂托住患側(cè)手臂,用健側(cè)手臂用力向內(nèi)牽拉患側(cè)手臂,同時(shí)頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)。4、側(cè)臥臂部伸展運(yùn)動(dòng):側(cè)臥位,患側(cè)手臂居下,患側(cè)手臂抬高90度,曲肘90度,用健側(cè)手握住患側(cè)腕部,以健側(cè)手臂用力緩慢下壓患側(cè)手臂,下壓至出現(xiàn)微痛為止,維持10秒后恢復(fù)原位。
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肩關(guān)節(jié)術(shù)后急性期怎樣做前屈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)需去枕平臥,手術(shù)側(cè)手臂伸直,用健側(cè)手托扶手術(shù)側(cè)肘部緩慢向上推舉,直至出現(xiàn)疼痛,達(dá)到關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)范圍時(shí),維持5~10秒,然后緩慢恢復(fù)原位,動(dòng)作反復(fù)10次。此外也可采用下述方法,以健側(cè)手托扶上舉手術(shù)側(cè)手,臂雙手相握,以健側(cè)手臂用力,緩慢上舉手術(shù)側(cè)手臂,直至出現(xiàn)疼痛,達(dá)到關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)范圍時(shí)維持5~10秒,然后緩慢恢復(fù)原位。動(dòng)作反復(fù)10次。
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逆向全肩關(guān)節(jié)置換術(shù)后如何主動(dòng)運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)
1、肩關(guān)節(jié)主動(dòng)前推如視頻所示,面向墻壁站立在手術(shù)側(cè)手與墻面之間放置墊枕或毛巾,手臂主動(dòng)向墻面用力,盡量避免手臂和肩部晃動(dòng)或身體后退。運(yùn)動(dòng)每組10次,每天3組。2、肩關(guān)節(jié)主動(dòng)內(nèi)收在手術(shù)側(cè)手臂與上身之間放置墊枕或毛巾,手臂緊貼上身,并向內(nèi)用力,手臂應(yīng)盡量緊貼上身,并避免肩部活動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疼痛為宜。運(yùn)動(dòng)每組10次,每天3組。3、肩關(guān)節(jié)主動(dòng)外展如視頻所示,在手術(shù)側(cè)手臂與墻面之間放置墊枕或毛巾,手臂主動(dòng)向墻面用力,手臂盡量緊貼上身,避免肩部活動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疼痛為宜。運(yùn)動(dòng)每組10次,每天3組。
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逆向全肩關(guān)節(jié)置換術(shù)后如何被動(dòng)運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)
避免手術(shù)側(cè)肩關(guān)節(jié)主動(dòng)用力,應(yīng)在肩關(guān)節(jié)松弛的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。初期應(yīng)在小范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)范圍,避免做手臂內(nèi)旋或外旋運(yùn)動(dòng)。1、前臂抬舉運(yùn)動(dòng)術(shù)后1天至3周臥位,以健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)腕關(guān)節(jié),避免手術(shù)側(cè)手臂主動(dòng)用力,在松弛狀態(tài)下用健側(cè)手托起手術(shù)側(cè)手臂,初期僅需小幅度抬起,此后逐漸抬高,但應(yīng)避免超過(guò)90度。運(yùn)動(dòng)每組10次,每天3組。2、前臂抬舉運(yùn)動(dòng)術(shù)后3至6周臥位,以健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)腕關(guān)節(jié),避免手術(shù)側(cè)手臂主動(dòng)用力,在松弛狀態(tài)下用健側(cè)手托起手術(shù)側(cè)手臂。初期僅需小幅度抬起,此后逐漸抬高,直至超越肩部達(dá)120度。運(yùn)動(dòng)每組10次,每天3組。
肩關(guān)節(jié)的損傷有什么
肩關(guān)節(jié)損傷主要有急性損傷,包括外傷引起的軟組織損傷和骨折脫位,如關(guān)節(jié)囊裂傷、肩袖撕傷、肱骨近端骨折、鎖骨尖峰段骨折、肩胛骨肩峰骨折、肩關(guān)節(jié)前后脫位、肩鎖關(guān)節(jié)脫位等等。肩關(guān)節(jié)的慢性損傷主要是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度、周圍軟組織長(zhǎng)期勞損引起慢性無(wú)菌性炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊攣縮、軟組織粘連等,像肩關(guān)節(jié)周圍炎。另外的慢性損傷是由于肩峰下的組織,特別是肩袖、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱和喙肩弓長(zhǎng)期摩擦、撞擊所引起的勞損,產(chǎn)生肩部疼痛綜合征。包括崗上肌腱、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌腱腱頭炎、肱二頭肌長(zhǎng)頭斷裂、肩袖斷裂等等。所以肩關(guān)節(jié)這個(gè)地方損傷的病情種類繁多,我們還是需要通過(guò)病人的病史、受傷過(guò)程以及核磁檢查來(lái)進(jìn)行綜合的判斷,區(qū)別對(duì)待處理。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

2021-07-09

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肩關(guān)節(jié)軟組織損傷多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)
肩關(guān)節(jié)軟組織發(fā)生損傷,多可能是由于外力,或者是由于提重物的時(shí)候,引發(fā)出軟組織的損傷。發(fā)生軟組織損傷以后,多久能恢復(fù),和軟組織損傷的嚴(yán)重程度,以及治療的措施是成正比的。當(dāng)出現(xiàn)軟組織損傷以后,在急性期局部有腫脹疼痛的情況,需要進(jìn)行冷敷來(lái)處理,這樣就可以起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。等到恢復(fù)期患者就可以進(jìn)行局部的熱敷治療,或者是外用活血化瘀的藥物,進(jìn)行輔助治療。再配合一些物理治療的方法,可以更快的達(dá)到治愈的目的。如果只是輕微的肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷,得到有效的治療,基本上一周左右就可以恢復(fù)。如果是比較嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷,甚至是出現(xiàn)局部肌腱的撕裂,就需要進(jìn)行手術(shù)治療,得到手術(shù)的治療基本上,需要在兩個(gè)月左右時(shí)間,才可以逐漸恢復(fù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-07-09

92509次收聽(tīng)

肩膀前傾如何矯正
肩膀前傾要避免頸肩部的過(guò)度前傾、經(jīng)常練站軍姿的姿勢(shì),進(jìn)行肩部肌肉的功能鍛煉。1、要避免頸肩部的過(guò)度前傾,經(jīng)常練其站軍姿的姿勢(shì),注意站姿、坐姿,要挺直胸背、腰背部等,同時(shí)進(jìn)行肩部肌肉的功能鍛煉,如做俯臥撐、拉單杠等。使肩部的肌肉保持一種平衡狀態(tài)。2、采取依靠墻面的方法進(jìn)行治療,可以保持腳跟、小腿、臀部、肩部以及后腦勺處于同一平面。3、在日常生活和工作中注意避免肩部以及頸部的勞損,以及腰背部的勞損等,同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸、擴(kuò)臂、臂的伸展活動(dòng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2020-03-19

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肩膀拉傷了要注意什么
如果病人肩關(guān)節(jié)部位拉傷以后,就會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位有明顯的淤血、腫脹、疼痛和活動(dòng)受限的情況。而一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)拉傷以后,一定要避免上肢部位受力,以及肩關(guān)節(jié)部位的活動(dòng),以免導(dǎo)致拉傷的組織受到牽拉,引起損傷加重,從而引起腫脹疼痛的加重,就會(huì)影響拉傷組織的恢復(fù)。并且在間關(guān)節(jié)拉傷24小時(shí)內(nèi),可以行冰塊或者是涼毛巾冷敷的治療,來(lái)緩解疼痛和避免腫脹的加重。24小時(shí)以后,可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療,來(lái)促進(jìn)拉傷組織的恢復(fù),并且在肩關(guān)節(jié)拉傷下地活動(dòng)時(shí),一定要將患側(cè)肢體懸吊于胸前,來(lái)起到肩關(guān)節(jié)制動(dòng)和促進(jìn)靜脈回流的作用,從而促進(jìn)肩關(guān)節(jié)拉傷組織的恢復(fù)。如果說(shuō)拉傷以后疼痛明顯,可以口服非甾體抗炎藥物來(lái)緩解疼痛。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2020-03-19

52866次收聽(tīng)

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度正常范圍
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度正常范圍有前屈、后伸運(yùn)動(dòng),肩部的外展與內(nèi)收,上舉和下降,內(nèi)收、外旋活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)由肱骨、鎖骨、肩胛骨、肩鎖關(guān)節(jié)以及肩胸關(guān)節(jié)樣結(jié)構(gòu)協(xié)同完成。肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍如下:一、前屈、后伸運(yùn)動(dòng),肩關(guān)節(jié)前屈復(fù)合活動(dòng)范圍是0~180度,后伸活動(dòng)范圍是0~60度。二、肩部的外展與內(nèi)收,肩關(guān)節(jié)外展復(fù)合活動(dòng)正常范圍是0~180度,肩部至中立位內(nèi)收活動(dòng)的范圍約45度。三、上舉和下降,上舉在前屈和外展超過(guò)90度以上,最終的結(jié)果就是肩的上舉,理論上可上舉到180度,下降可理解為肩關(guān)節(jié)上舉運(yùn)動(dòng)方向相反的活動(dòng),但盂肱關(guān)節(jié)下降運(yùn)動(dòng)節(jié)律并非完全是上舉時(shí)盂肱節(jié)律的逆轉(zhuǎn)。4.內(nèi)收、外旋活動(dòng),在上肢中立位時(shí),屈肘90度,肩部的外旋活動(dòng)一般小于90度,內(nèi)旋活動(dòng)為90~95度;當(dāng)肩部外展90度時(shí),肩部?jī)?nèi)旋和外旋復(fù)合活動(dòng)范圍分別是0~70度,0~90度。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2020-03-17

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肩關(guān)節(jié)損傷的治療方法
肩關(guān)節(jié)損傷包括韌帶以及肩袖退行性改變,或者是因?yàn)閯?chuàng)傷而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)組織損傷,會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀,肩關(guān)節(jié)損傷可以用不同的方法進(jìn)行治療,情況不是非常嚴(yán)重的人可以采用非手術(shù)方法進(jìn)行治療,而情況嚴(yán)重的人就可以用手術(shù)方法來(lái)治療。
肩關(guān)節(jié)的癥狀有哪些
當(dāng)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)炎的時(shí)候,患者肩關(guān)節(jié)處會(huì)有疼痛癥狀,病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛;患者的關(guān)節(jié)還有腫脹感,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,連日常基本動(dòng)作的完成都感覺(jué)比較困難;時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、肌肉無(wú)力等。
肩膀肌肉叫什么
組成人的肩關(guān)節(jié)的肌肉有很多塊兒。其中包括上肢的肱二頭肌,肱三頭肌,大圓肌。頸部的斜方肌,背部的背闊肌,胸部的前鋸肌都參與到肩關(guān)節(jié)的肌肉組成。因此,肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉可以使這些肌肉變得發(fā)達(dá)。
怎么處理運(yùn)動(dòng)引起的肩關(guān)節(jié)疼痛
如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)疼痛,患者首先要立即停止運(yùn)動(dòng),并且多注意休息。有明顯的腫脹和疼痛癥狀,可以在24小時(shí)之內(nèi)冷敷,4~5天后熱敷,再就是服用消炎止痛藥物,嚴(yán)重的患者需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。
肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)常見(jiàn)后遺癥
肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)之后,比較常見(jiàn)的后遺癥,就是關(guān)節(jié)漏液出現(xiàn)過(guò)多的狀況,這樣很容易就會(huì)使咽部的神經(jīng)血管受到損傷。除此之外,還有可能會(huì)影響手臂叢的神經(jīng)以及夜部的神經(jīng),另外還有可能會(huì)對(duì)頭頸脈造成一定的損傷。