骨質(zhì)疏松腿疼怎么辦
發(fā)布時間：2019-12-0261574次瀏覽
患者患上了骨質(zhì)疏松，誘發(fā)了腿疼這種不良癥狀的出現(xiàn)，平時要注意一下自己的飲食習(xí)慣必須合理，必須保證充足的鈣質(zhì)以為維生素D；此外，還有注意一下，最好堅持長期運動，比如做一下游泳、太極拳以及散步等等，不過了，不適宜劇烈運動。
現(xiàn)實生活之中，有很多患者都出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松這種不良癥狀，繼而誘發(fā)了腿疼這種情況的發(fā)生，給患者帶來了很大的麻煩，會導(dǎo)致患者難以正常工作，更加無法正常生活。那么，骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么辦？下面了解一下。
倘若需要緩解骨質(zhì)疏松所誘發(fā)的腿疼這種不良癥狀，那么平時務(wù)必要注意一下必須合理飲食以及定期運動。與此同時，還要保持一個均衡飲食來保證可以攝取足夠的鈣以及維生素D，比如具有高鈣低脂特點的鮮奶及芝士以及牛奶，還有深綠色的蔬菜，都輸補鈣的良好選擇。
骨質(zhì)疏松可以根據(jù)自己體質(zhì)的陰陽偏頗，繼而選擇一些適合自己的補腎之品，這樣子可以在一定程度上穩(wěn)定以及提高體內(nèi)的性激素水平，從而可以間接抑制破骨細(xì)胞的骨吸收活動，可以進一步恢復(fù)健康，有效緩解骨質(zhì)疏松所誘發(fā)的不良癥狀。
除此以外，建議老年患者最好不要參加那些劇烈的運動，比如打籃球、提足夠以及快跑，這些劇烈運動都是不適合患者的。特別那么可以誘發(fā)肌肉過度酸痛的運動，更加不可以作，比如游泳等等。倘若感覺腿部持續(xù)疼痛，則需要去醫(yī)院檢查一下是否是骨質(zhì)疏松引起的。
老年人務(wù)必要注意一下，必須戒煙以及避免過量飲酒，及時預(yù)防全身性代謝性疾病，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。老年人腿疼要長期堅持循序漸進的運動，比如游泳以及保健操，還有太極拳以及散步等這些比較輕松的運動，不但可以有效緩解骨質(zhì)疏松所有發(fā)的骨量丟失，而且，還可以明顯提高骨質(zhì)疏松患者的骨鹽含量，從而可以促進骨細(xì)胞的活性。
相關(guān)推薦
骨密度低能補回來嗎
骨密度低是有可能補回來的，但不是所有類型的骨密度減低都容易得到一個完全的糾正，這取決于是由什么原因引起的骨密度低。多數(shù)情況下，骨密度低反映存在骨質(zhì)疏松，某些影響代謝的疾病，如體內(nèi)的鈣磷代謝異常會導(dǎo)致骨代謝異常，進而引起骨密度減低。對于這類疾病，通過糾正原發(fā)病，改善鈣磷代謝，比如增加鈣的攝入，并減少流失等，讓它恢復(fù)到正常，骨密度也會恢復(fù)正常，所謂的是能夠補回來的。此外，由于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通過規(guī)范的、合理的功能康復(fù)訓(xùn)練，加強營養(yǎng)等方式，也可以得到一個明顯的改善，這種骨密度降低也能夠補回來。但如果是由于衰老、退行性病變引起的骨密度降低，那就不容易補回來。對于這類患者，尤其是老年女性，就是絕經(jīng)期的老年女性，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的使用抗骨質(zhì)疏松藥物，骨化三醇，像類似雌激素等抗骨質(zhì)疏松的藥物，同時加強飲食、積極補鈣的方式，一定程度上可以達到改善骨密度的效果，但是很難得到徹底的糾正。
02:15
骨質(zhì)減少能恢復(fù)嗎
骨質(zhì)減少是由醫(yī)生根據(jù)骨密度報告來做出的文字說明。骨質(zhì)減少，即使到了骨質(zhì)疏松，病人也未必能感覺到。一定年齡或運動較少的人，會出現(xiàn)骨質(zhì)減少，本身不是一個病，不需要專門去治療。骨質(zhì)減少之后很難恢復(fù)，是走向骨質(zhì)疏松的前期過程，這個過程不能逆轉(zhuǎn)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上都在努力采取措施，方法有多運動、喝牛奶、曬太陽，還有口服藥物，補充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣、維生素D、阿侖膦酸鈉、特立帕肽等。如果不維持，不采取措施，可能走向骨質(zhì)疏松的速度會更快，所以一定要采取措施。
02:49
鈣片什么時候吃最好
鈣片最常見碳酸鈣D片。說明書上沒有具體要求什么時候吃最好，但是也有注意事項，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時不要吃，因為鈣容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時吃的問題而是鈣片能不能吃或能不能達到效果的問題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因為鈣吃的不夠多而是因為鈣無法吸收或吸收后無法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時吃鈣一定要配合其他藥物。
為什么會得骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種正常的生理變化，跟年齡增長有一定的關(guān)系。30歲以后的人群隨著年齡的增長，會出現(xiàn)骨質(zhì)流失的現(xiàn)象。隨著骨質(zhì)的流失，人體的骨骼會變薄，變脆，因此會引發(fā)骨質(zhì)疏松。特別是絕經(jīng)后的女性，由于身體內(nèi)的雌性激素分泌大大降低，會導(dǎo)致骨質(zhì)流失的更多，甚至還會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥等一系列的疾病。如果骨質(zhì)疏松的人群沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，是一般不需要進行特殊的治療，但是需要多吃雞蛋，多喝牛奶來補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、維生素d以及鈣元素，能夠促進骨形成。如果骨質(zhì)疏松的患者出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，則需要根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度進行相關(guān)的治療，以免引發(fā)不必要的損傷。
02:05
骨質(zhì)疏松是什么原因引起的
引起骨質(zhì)疏松的原因比較多，主要是和年齡的增長有關(guān)，骨質(zhì)老化。骨質(zhì)疏松常見的一些客觀原因有：體力活動過少；攝入過多含有咖啡因的飲料、碳酸飲料、咖啡、濃茶等；體內(nèi)缺鈣、維生素D，長時間缺乏陽光直接照射；長期飲酒和吸煙；長期高鹽飲食；長期素食，肉蛋奶攝入不足；體重過于消瘦；女性絕經(jīng)后，體內(nèi)雌性激素的分泌減少等。骨質(zhì)疏松，醫(yī)生會結(jié)合患者具體情況辨證施治，對于氣陰兩虛的患者，可選用人參固本口服液等，既能滋陰益氣，又有一定清熱功效的中成藥。
骨質(zhì)疏松癥吃什么好
骨質(zhì)疏松癥患者可應(yīng)多喝魚頭豆腐湯，魚頭豆腐湯富含維生素D、鈣等物質(zhì)，在補鈣的同時還能暖身健體、改善血液循環(huán)，緩解骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰酸背痛癥狀。
壯腰健腎丸可治療骨質(zhì)疏松癥
中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松的發(fā)生與腎精乏源、骨骼失養(yǎng)有關(guān),壯腰健腎丸是中醫(yī)補腎壯骨類的經(jīng)典方藥,具有壯腰健腎、活絡(luò)壯骨之功,可治療骨質(zhì)疏松.
骨質(zhì)疏松是怎樣形成的
骨質(zhì)疏松是由于骨量減少、骨的細(xì)微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨的脆性增加，容易誘發(fā)骨折的一種全身性骨骼病，有原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性三類。大多數(shù)原因是由于原發(fā)性疾病所致，包括性激素水平下降、年齡增長、營養(yǎng)失調(diào)、運動不足、過量吸煙及飲酒、低體重或者髖部骨折家族史等等。破骨活動相對成骨細(xì)胞活動強，骨重建處于負(fù)平衡是骨質(zhì)疏松發(fā)病的基本病理環(huán)節(jié)。在女性絕經(jīng)后，體內(nèi)的激素水平逐漸下降，可以引起鈣調(diào)節(jié)激素的活動產(chǎn)生分泌異常，正常的調(diào)節(jié)機制發(fā)生紊亂，過多的骨重建單位被激活，導(dǎo)致破骨細(xì)胞活性強于成骨細(xì)胞。人進入老年以后，整體的機能狀態(tài)趨向降低，消化吸收功能下降，運動量不足，引起鈣攝入不足，為了維持血鈣平衡，甲狀旁腺激素會使骨骼中的鈣進入血液循環(huán)，從而導(dǎo)致骨質(zhì)丟失。
吃鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
骨質(zhì)疏松的預(yù)防叫三級預(yù)防，吃鈣片是其中一個很必要的一環(huán)，第一級預(yù)防即是在小孩的時候就應(yīng)該有充足的鈣劑補充，還應(yīng)該有充足的維生素補充，如果這樣的孩子有腹瀉，或者有其他的原因，導(dǎo)致牛奶的鈣質(zhì)吸收不了，這樣的孩子早期需要補充鈣質(zhì)，同時還要加強體育活動。在二級預(yù)防檢查的時候，成年人已經(jīng)有了骨質(zhì)疏松的高危因素，這樣的病人更需要補充鈣質(zhì)，就亞洲人尤其是中國人來說，我們的膳食結(jié)構(gòu)里的鈣質(zhì)是不夠的，所以多數(shù)還是主張飲食方面，有偏食的人要早期補充鈣質(zhì)。在三級預(yù)防的時候，這種病人已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)更是一個基礎(chǔ)量，以前的調(diào)查，飲食結(jié)構(gòu)里大約可能普通人平均缺600毫克，所以600毫克是補充鈣質(zhì)的一個基礎(chǔ)量。
骨質(zhì)疏松癥該如何治療
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該要根據(jù)當(dāng)前的情況來選擇處理的方式，急性期可通過止疼藥物或者手術(shù)等方式來處理，也可以在病情穩(wěn)定的情況下，使用一些對癥的藥物來應(yīng)對，目前這方面的藥物也比較多，可根據(jù)患者的實際情況來選擇。
駝背怎么矯正
駝背實際上它是，我們講駝背實際上更多的是見于老年人，老年人的弓形駝背。為什么會駝背呢？它主要是因為兩個原因，第一個是椎間盤的失水；第二個是因為老年椎體的慢性的骨質(zhì)疏松的改變。那么對于駝背怎么矯正，如果說他這個年齡很大了，我們可能不需要去矯正他。如果是年輕人或者不是那么老的老人，他出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，我們建議他佩戴支具治療。同時要嚴(yán)格的進行一個抗骨質(zhì)疏松的治療。抗骨質(zhì)疏松的治療有嚴(yán)格的治療的方案，并不是說吃點鈣片就可以治療骨質(zhì)疏松了，并不是這么簡單。在佩戴支具的同時，我們還要進行一些功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，那么我們建議病人多挺胸挺直的走，另外不要側(cè)彎。同時我們要鍛煉我們的腰背肌的力量，把肌肉的力量鍛煉好了對駝背也有一定的幫助。
02:35
手抽筋的原因
手抽筋主要骨質(zhì)疏松、受寒、肌肉痙攣、神經(jīng)受到壓迫、顱腦損傷等原因引起。一，骨質(zhì)疏松，手部抽筋反復(fù)發(fā)作，尤其在做精細(xì)活或者夜間加重考慮與骨質(zhì)疏松有關(guān)，建議行骨密度檢查，T值低于負(fù)一點五到負(fù)二點五之間為骨質(zhì)稀疏；低于負(fù)二點五以下則是骨質(zhì)疏松。確診為骨質(zhì)疏松可以通過補充鈣質(zhì)或者維生素d治療。二、受寒或者其他原因?qū)е戮植考∪鈺簳r性的痙攣，選擇中藥沖洗、貼膏藥、局部的對癥治療等即可治療。三，頸部神經(jīng)受到壓迫，會出現(xiàn)抽筋或者麻木的癥狀。四、部分患者因為顱腦損傷也會出現(xiàn)手部抽筋的表現(xiàn)，比如手足徐動型腦癱的病人。
02:15
重度骨質(zhì)疏松怎么治
重度骨質(zhì)疏松治療的原則是：如果骨密度低于百分之二點五的標(biāo)準(zhǔn)值，就需要服用鈣劑、補充維生素D等促進骨吸收的藥物。加強身體鍛煉。在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持，但運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。多曬太陽，保持營養(yǎng)，足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率。杜絕一些不良的生活習(xí)慣，包括熬夜、喝濃茶、喝咖啡等，通過這些注意，可以得到緩解和逆轉(zhuǎn)。
骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨胳疾病。每年的10月20日被定為“國際骨質(zhì)疏松日”。表現(xiàn)為骨質(zhì)流失，骨組織破壞，從而導(dǎo)致骨質(zhì)脆弱，骨折的可能性加大。
給骨骼一年充一次電
隨著我國民眾生活水平的飛速提升，中國人越來越長壽，隨之而來的老年病也逐漸增加，由于自然生理因素，許多老年人患有骨質(zhì)疏松癥，并且骨質(zhì)疏松癥也常常導(dǎo)致骨折的發(fā)生，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。
