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女性大概50歲左右就會(huì)進(jìn)入更年期，當(dāng)然每一個(gè)女性進(jìn)入更年期的時(shí)間都會(huì)有所不同，更年期會(huì)出現(xiàn)的癥狀有尿頻，尿急，精神緊張，過分敏感以及胡思亂想等等，如果想要緩解不良癥狀可以多喝牛奶，吃一些海藻類食物以及大豆制品。

女性進(jìn)入更年期身體發(fā)生的改變有很多，不僅是情緒方面會(huì)發(fā)生變化，身體健康情況也會(huì)受到很大的影響，出現(xiàn)很多不舒服的感覺，這樣對健康造成的危害就很大，也會(huì)讓夫妻之間的感情受到影響。那么，更年期的癥狀有哪些？
　　1、尿頻尿急
　　更年期會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)外陰痛癢，尿失禁，子宮及陰道脫垂以及子宮松弛，皮膚變得更加干燥沒有彈性，有一些患者還會(huì)出現(xiàn)冠心病，心絞痛，很容易骨折以及腰部疼痛，乳房也會(huì)下垂。
　　2、精神緊張
　　女性進(jìn)入更年期精神狀態(tài)受到的影響也非常大，總是會(huì)失眠，注意力不集中，憂慮，容易暴躁易怒，頭暈頭痛以及疲勞，精神非常緊張，總是有很大的情緒波動(dòng)，影響還是很大的。
　　3、過分敏感
　　女性進(jìn)入更年期以后也會(huì)因?yàn)橐恍┎婚_心的事情而變得非常敏感，一些事情和自己無關(guān)，卻會(huì)聯(lián)想到自己身上，容易受到別人的影響而做出傷害自己或者是傷害他人的事情，一定要特別注意。
　　4、胡思亂想
　　女性進(jìn)入更年期也會(huì)有胡思亂想的癥狀發(fā)生，會(huì)想家人是否會(huì)在路上遇到車禍，或者是另一半是否有外遇等等，這些情況出現(xiàn)以后對家庭的穩(wěn)定性也是有很大影響的。
　　5、更年期飲食調(diào)節(jié)方法
　　女性進(jìn)入更年期出現(xiàn)不舒服的癥狀就應(yīng)該注意多喝一些牛奶，也可以喝一些酸奶，能補(bǔ)充身體所需要的b族維生素，色氨酸，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)處在正常運(yùn)作的狀態(tài)當(dāng)中，讓更年期患者出現(xiàn)的不良癥狀有所緩解。
　　還可以吃一些海藻類食物，也能讓氣色變得更好，達(dá)到很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣作用，碘元素以及b族維生素含量豐富，可以讓代謝速度變快，也可以讓緊張的情緒得到緩解。