膝骨性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法
膝骨性關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎類型,該種關(guān)節(jié)炎一般在治療上沒(méi)有更好的方法,需要平時(shí)多加護(hù)理改善局部癥狀,膝骨性關(guān)節(jié)炎,主要是以膝關(guān)節(jié)局部疼痛為主要表現(xiàn),所以在護(hù)理方面首先要正確處理關(guān)節(jié)損傷。另外,還需要改變不合理的生活習(xí)慣以及不合理的運(yùn)動(dòng)方式,在患病期間注意進(jìn)行合理的休息,不要過(guò)度的臥床。
很多中老年人群隨著年齡的增長(zhǎng),骨質(zhì)流失,會(huì)患上各種類型的關(guān)節(jié)炎,比如膝骨性關(guān)節(jié)炎就非常常見(jiàn),該種關(guān)節(jié)炎以局部疼痛為主要的癥狀表現(xiàn),不僅需要及時(shí)的治療,在患病期間也要做好相應(yīng)的護(hù)理,這樣才能促使病情得到改善。那么,膝骨性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有哪些?
一、正確處理關(guān)節(jié)損傷
膝骨性關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
二、改變不合理的生活習(xí)慣
避免背、扛重物。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走,中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。
三、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式
半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大,應(yīng)盡量避免。爬山、爬樓等對(duì)關(guān)節(jié)壓力加大,應(yīng)盡量避免。隨著年齡增長(zhǎng),應(yīng)該逐步改善運(yùn)動(dòng)方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。
四、合理休息
臥床休息可以減輕不適癥狀,但也會(huì)促使肌肉變得、軟弱萎縮、關(guān)節(jié)攣縮等。所以大部分患者,都應(yīng)該在容許范圍內(nèi)在做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)。臥床者應(yīng)交替使用氣墊或泡沫墊,多翻身,以及作改變姿勢(shì)的聯(lián)系。
五、做好飲食護(hù)理
飲食護(hù)理也是該病護(hù)理中不可缺少的一項(xiàng),患者盡量多食用不飽和的長(zhǎng)鏈脂肪酸和硒等微量元素,可有解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹,減少晨僵、緩解疲勞?;颊弑M量少食用谷物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等,以免產(chǎn)生不良影響,加重該病癥狀。
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