五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

對(duì)脊柱側(cè)彎的預(yù)防主要是：1、早期發(fā)現(xiàn)：從胎兒到兒童一直到成人、老人，都有不同的預(yù)防方法，早期發(fā)現(xiàn)可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的普查，或患者及家屬在網(wǎng)上獲得基本知識(shí)然后去自查，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎；2、發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎后及時(shí)康復(fù)治療，正確的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)是預(yù)防脊柱側(cè)彎最有效的方法。

脊柱側(cè)凸是一種影響極大又特別高發(fā)的疾病，為了不給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也為了患者康復(fù)后不再?gòu)?fù)發(fā)，平日要做好預(yù)防工作。脊柱側(cè)凸的預(yù)防工作涉及很多方面，需要正確了解相關(guān)知識(shí)進(jìn)行積極預(yù)防。下面就說(shuō)說(shuō)如何預(yù)防脊柱側(cè)凸。
　　（一）脊柱側(cè)彎的預(yù)防和糾正
　　糾正不良習(xí)慣和錯(cuò)誤姿勢(shì)
　　1.臥硬板床
　　人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥于水平面時(shí)，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長(zhǎng)期平臥在過(guò)于柔軟的床鋪上時(shí)，身體的自重會(huì)使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了（從側(cè)面來(lái)看），從而出現(xiàn)不適或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過(guò)重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應(yīng)選擇臥硬板床。
　　2.嬰兒選擇專(zhuān)業(yè)枕頭
　　若是嬰幼兒，枕頭應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺(jué)時(shí)，宜讓孩子的整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)。雖然他們是如此喜愛(ài)這樣的姿勢(shì)。可以告訴他們：“青蛙是變不成王子的?！?br/>　　（二）走路時(shí)
　　1.不要為孩子選擇過(guò)大的鞋子，這不是節(jié)約的好方法，因?yàn)楹⒆拥哪_比想象的要長(zhǎng)得快得多。過(guò)大的鞋子會(huì)讓孩子的下肢行走起來(lái)很不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期如此，會(huì)加重脊柱的工作壓力，出現(xiàn)疼痛。
　　2.也不要為孩子選擇過(guò)分硬底、厚底的鞋子。這樣會(huì)讓他們?cè)谧呗窌r(shí)，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動(dòng)的長(zhǎng)靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會(huì)加重脊柱，尤其是腰部的負(fù)擔(dān)。美麗應(yīng)以健康為基礎(chǔ)。
　　3.盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時(shí)節(jié)，足部受涼會(huì)促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
　　（三）公共場(chǎng)合的自我保護(hù)
　　1.避免用單肩背書(shū)包，雖然那樣看上去很帥。要注意，或許你長(zhǎng)大后，就成了高低肩，甚至是脊柱側(cè)彎的患者。
　　2.乘公共汽車(chē)時(shí)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險(xiǎn)，而且對(duì)脊柱的健康也很不利。
　　3. 教室里的坐椅，絕不可能適合每一個(gè)孩子。因此，我們建議孩子坐椅子時(shí)最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢(shì)，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽(tīng)課和做功課時(shí)，不要側(cè)歪著身體，以增加背部脊柱的側(cè)壓力。不然你的脊柱會(huì)和你的字一樣不太漂亮。
　　4.最好不要趴在課桌上睡覺(jué)，否則，老師和醫(yī)生都會(huì)請(qǐng)你去他的辦公室做客。
　　5.教室外的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)注意避免從高處往下跳。
　　6.避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對(duì)脊柱的撞擊是非常危險(xiǎn)的。