如何預(yù)防退變性脊柱畸形
退變性脊柱畸形的預(yù)防伴隨著整個(gè)人體的退變老化,退變性脊柱畸形的病因?qū)W里頭提到椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)過(guò)度的退變、老化會(huì)導(dǎo)致退變脊柱畸形的發(fā)生和發(fā)展。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致退變性脊柱畸形發(fā)展加速,因此,保持良好的工作生活習(xí)慣、鍛煉肌肉、避免過(guò)度的久坐、減少椎間盤(pán)或減慢椎間盤(pán)的退變、減少小關(guān)節(jié)的損傷、增加肌肉的力量、補(bǔ)鈣、適當(dāng)?shù)奶岣吖敲芏榷紩?huì)對(duì)脊柱畸形的發(fā)生發(fā)展起到一定的預(yù)防作用。
脊柱側(cè)彎是一種軀體骨部畸形,輕者雖然在外觀來(lái)看發(fā)現(xiàn)不了很明顯的異常,但如果嚴(yán)重了對(duì)患者形體及心肺等功能的影響都是很大的,尤其重者還可導(dǎo)致癱瘓,因此對(duì)于脊柱側(cè)彎要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。那么,如何預(yù)防退變性脊柱畸形?
睡硬板床:有些家長(zhǎng)可能會(huì)覺(jué)著席夢(mèng)思等軟床墊睡著比較舒服,所以在給孩子購(gòu)置床的時(shí)候會(huì)選擇此類(lèi)的床墊。但是,由于青少年時(shí)期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,如果睡軟床墊容易使孩子的脊柱發(fā)生變形。所以,為了孩子的脊柱健康,還是讓他們睡硬板床為好。
穿合適的鞋子:家長(zhǎng)在給孩子買(mǎi)鞋的時(shí)候,一定要讓他們穿上試試,鞋碼不能偏大或偏小,鞋底也不能太硬或抬高。因?yàn)榇┮浑p合適的鞋子,在他們站立或行走的時(shí)候可以減輕腰部的壓力。
糾正不良姿勢(shì):如果孩子有喜歡趴在桌子上或蹺二郎腿的習(xí)慣,家長(zhǎng)要注意監(jiān)督他們進(jìn)行改正。給他們準(zhǔn)備一個(gè)雙肩包,但是重要不宜太大。
多參加體育運(yùn)動(dòng):家長(zhǎng)不要過(guò)于保護(hù)孩子,讓他們多和同齡的孩子一起玩耍,多參加一些體育運(yùn)動(dòng),也可以增加脊柱的穩(wěn)定性,有利于側(cè)彎的矯正。
一般來(lái)說(shuō)大部分的脊柱側(cè)彎是不會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀的,尤其是那種彎曲小于30度的病人,和正常人其實(shí)是沒(méi)什么區(qū)別的。但是如果是有很大的彎曲,會(huì)引起姿勢(shì)的明顯改變而導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間坐、立或行走困難,這種現(xiàn)象就會(huì)導(dǎo)致疼痛,疼痛主要就是是脊柱沒(méi)有正確地排列而支撐背部的肌肉為保持身體的垂直而通常發(fā)生變形。
還有當(dāng)脊柱側(cè)彎出一背部的退變性關(guān)節(jié)炎、椎間盤(pán)突出和椎管狹窄時(shí),也會(huì)導(dǎo)致疼痛。如在腰椎出現(xiàn)側(cè)彎時(shí),腰椎間盤(pán)受到的非正常的生物力學(xué)應(yīng)力就會(huì)增強(qiáng)。這會(huì)導(dǎo)致這部分椎間盤(pán)比其在正常狀態(tài)下更早遭到磨損,這樣就會(huì)引起疼痛和不適。
脊柱側(cè)彎對(duì)患者身體危害是很大的,要及時(shí)檢查診治側(cè)彎的程度,尤其是對(duì)于出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象的患者來(lái)說(shuō),更要明確病情,及時(shí)進(jìn)行矯正治療,以便減少脊柱側(cè)彎的危害。
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