如何預(yù)防腰椎管狹窄
發(fā)布時(shí)間：2019-11-2950135次瀏覽
腰椎管狹隘要做好預(yù)防工作，這是非常有必要的，對于腰椎管狹窄這一疾病，好的預(yù)防措施包括保持一個(gè)良好的坐姿或者體位，提醒自己做腰椎操，常常參加體育運(yùn)動，適當(dāng)?shù)恼眍^高度等，這些都是非常好的預(yù)防措施。
身為上班族的人經(jīng)常會感覺自己的頸椎很酸，用手按一下也會有疼疼的情況。其實(shí)，這就是發(fā)生腰椎管狹窄的情況了。這樣的疾病在我們生活中也是經(jīng)常見到的，會給生活與工作帶來壓力。那么，如何預(yù)防腰椎管狹窄？
1.保持一個(gè)良好的坐姿或者體位。
在看書或者看手機(jī)的時(shí)候，不要長時(shí)間的窩在某一個(gè)角落，要做到適當(dāng)?shù)膿Q換體位，而且在看電視、玩電腦的時(shí)候最好是坐直，要做到抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)。只有保持一個(gè)良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病的發(fā)生。
2.提醒自己做腰椎操。
在電腦面前坐了一段時(shí)間，要記得站起來活動活動腰椎，因此腰椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，那么可以上網(wǎng)搜一搜，總之大家要做的就是旋轉(zhuǎn)自己的脖子，而且在做的過程中注意避免不要用力過度的拉傷脖子。
3.常常參加體育運(yùn)動。
有很多運(yùn)動項(xiàng)目都是可以鍛煉到腰椎的，例如打羽毛球、籃球等等，這些還會涉及到抬頭低頭等等動作。在辦公學(xué)習(xí)之余，要做到選擇體育項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這個(gè)是是保證健康最好的辦法。
4.適當(dāng)?shù)恼眍^高度。
枕頭的高度對腰椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。對于仰臥者枕頭高度一般是一個(gè)拳頭的高度，同時(shí)側(cè)臥者枕頭高度為自己一個(gè)半拳頭的高度為宜。
以上就是面對腰椎管狹窄的預(yù)防方法，對于上班族來說要有所了解。出現(xiàn)癥狀就要早點(diǎn)采取有效的措施來進(jìn)行治療，此外在生活中也要注意自己的健康生活方式，盡可能的離這樣的疾病發(fā)生遠(yuǎn)一點(diǎn)，只有保持一個(gè)好的心態(tài)才能擁有健康的生活，總之健康才是最重要的。
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腰椎管狹窄需要手術(shù)嗎
腰椎管狹窄不嚴(yán)重者不需要手術(shù)，可通過保守治療改善癥狀，緩解腰部不適。對于較嚴(yán)重的腰椎管狹窄，并伴有神經(jīng)損害癥狀，需手術(shù)治療。CT、核磁共振等影像學(xué)檢查上椎管狹窄不嚴(yán)重或輕微的腰椎管狹窄不會有明顯的臨床癥狀，因椎管總體相對寬敞，故無明顯壓迫，就不會產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，此情況可進(jìn)行保守治療。但是保守治療只是通過物理治療緩解神經(jīng)水腫、炎癥反應(yīng)等，使癥狀得到緩解。若患者癥狀較重，結(jié)合影像學(xué)檢查可看到存在明顯的腰椎管狹窄及神經(jīng)受壓，通過保守治療三個(gè)月癥狀仍然未得到改善，患者應(yīng)手術(shù)治療。
腰椎管狹窄術(shù)后多久能恢復(fù)
腰椎管狹窄術(shù)后一般在3~6個(gè)月就可以恢復(fù)正常。每個(gè)人的情況不同，所以恢復(fù)的速度也會有所不同。一般來說在進(jìn)行腰椎管狹窄手術(shù)之后，一周就可以佩戴腰圍下床，進(jìn)行簡單的活動。此時(shí)就可以不需要幫助翻身，能夠進(jìn)行自理生活。術(shù)后2~3個(gè)月，可以做一些較輕的家務(wù)，但是仍然要注意休息。術(shù)后半年，基本上就可以進(jìn)行簡單的體力勞動，但不要過度勞累。因?yàn)檠倒塥M窄手術(shù)對于人體還是有一定的損傷的，所以在術(shù)后，應(yīng)該盡量多臥床休息，不要盡快的投入到工作和勞動中去，避免引起骨裂等情況的出現(xiàn)。在術(shù)后，也要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看恢復(fù)的情況。
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腰椎管狹窄術(shù)后應(yīng)該注意什么
患者行微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后切口較小，對脊柱穩(wěn)定性破壞較少，因此只需要術(shù)后加強(qiáng)腰背肌鍛煉，配戴腰圍六周左右即可。開放手術(shù)后，第一最需要注意的是三至四個(gè)月之內(nèi)不能彎腰，因?yàn)樾g(shù)后脊柱的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)被破壞，并且植入的內(nèi)固定尚未完全融合，因此建議患者術(shù)后3-4個(gè)月之內(nèi)不能彎腰，之后應(yīng)逐步彎腰恢復(fù)；第二需要加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉，由于腰椎管狹窄患者術(shù)后，脊柱穩(wěn)定性遭到破壞，腰背肌力量增強(qiáng)有助于穩(wěn)定脊柱，預(yù)防出現(xiàn)并發(fā)癥。第三患者術(shù)后勤翻身注意褥瘡的護(hù)理。
腰椎管狹窄如何分型
腰椎管狹窄是現(xiàn)在常見的一種疾病，同時(shí)腰椎管狹窄是因?yàn)橄忍煲蛩鼗蛘呤呛筇煲蛩貙?dǎo)致的，從而就會造成患者出現(xiàn)神經(jīng)組織受壓或血液循環(huán)障礙，造成下肢疼痛、麻木、神經(jīng)源性間歇性跛行等癥狀，伴或不伴腰痛。所以腰椎管狹窄分型主要是先天因素及后天因素。
腰椎管狹窄手術(shù)后遺癥
腰椎部神經(jīng)密集，在做腰椎管狹窄手術(shù)后，很容易出現(xiàn)下肢麻木癥狀，大多數(shù)患者會在術(shù)后三個(gè)月內(nèi)逐漸緩解；如果術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，可能會引起傷口感染，導(dǎo)致全身不適；另外還可能會引起硬膜和神經(jīng)損傷、馬尾神經(jīng)損傷，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致癱瘓。
什么是繼發(fā)性腰椎管狹窄
繼發(fā)性腰椎管狹窄是由于繼發(fā)性因素刺激到脊髓神經(jīng)及血管引起的病癥，一般是退行性病變誘發(fā)，或者是原本受有嚴(yán)重外傷，同時(shí)也可能是醫(yī)源性因素以及炎癥感染所致。而此時(shí)患者往往可出現(xiàn)間歇性跛行、腰部疼痛以及神經(jīng)壓迫等多種不良癥狀。
腰椎椎管狹窄如何緩解疼痛
腰椎管狹窄癥緩解疼痛的方法有：保守治療：其疼痛原因?yàn)樯窠?jīng)受壓與擠壓，活動較多時(shí)，會出現(xiàn)神經(jīng)摩擦水腫，產(chǎn)生疼痛，多休息利于緩解疼痛。同時(shí)彎腰、下蹲時(shí)神經(jīng)空間相對較大，壓迫較輕，疼痛會有所緩解。可服用藥物，如非甾體抗炎藥、止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥等；手術(shù)治療：休息、藥物、理療無效時(shí)，手術(shù)是徹底治療的方法。
腰椎管狹窄術(shù)后應(yīng)該注意什么
患者腰椎管狹窄術(shù)后應(yīng)該臥床休息、增加蛋白攝入、注意觀察體溫和傷口、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、進(jìn)行影像學(xué)檢查、避免彎腰久坐久站、避免提重物、受涼以及外傷。1、需要臥床休息，增加蛋白的攝入，觀察體溫和傷口的變化，避免出現(xiàn)紅腫熱痛感染等情況。2、術(shù)后兩周，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腰背部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。3、術(shù)后一個(gè)月，需要到醫(yī)院做影像學(xué)的檢查，評估術(shù)后愈合情況。4、愈合好后應(yīng)避免彎腰久坐久站，不能提重物，不能受涼，避免外傷，通過康復(fù)鍛煉慢慢的恢復(fù)下地走路功能。腰椎管狹窄癥是一種臨床綜合征，是指除導(dǎo)致腰椎管狹窄的獨(dú)立臨床疾病以外的任何原因引起的椎管、神經(jīng)根管和椎間孔等的任何形式的狹窄，并引起馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根受壓的綜合征。經(jīng)非手術(shù)治療無效、腰骶部疼痛較重、有明顯間歇性跛行、影像學(xué)檢查椎管狹窄嚴(yán)重者，則行手術(shù)治療。
腰椎管狹窄介入治療效果怎么樣
腰椎管狹窄介入治療方法主要是指神經(jīng)根或背根神經(jīng)節(jié)的脈沖射頻術(shù)，通過對神經(jīng)本身的調(diào)控，達(dá)到緩解疼痛的目的。臨床上適用于不能耐受或不愿意接受開放手術(shù)且身體狀況較差的患者，術(shù)后疼痛的緩解程度因人而異，與術(shù)前壓迫程度、神經(jīng)狀態(tài)、病程等有關(guān)。一般來說，通過介入治療，大多數(shù)患者都能獲得20%~50%的緩解效果。
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左側(cè)腰疼是什么原因
引起左側(cè)腰痛的原因是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥和腰肌勞損。腰椎間盤突出癥的癥狀是腰痛并伴有下肢放射痛，早期是腰痛癥狀明顯。隨著病情加重，出現(xiàn)疼痛感沿著大腿的后側(cè)放射到小腿前外側(cè)、后外側(cè)或者是足部。除了放射痛以外，還出現(xiàn)下肢麻木，大小便功能障礙。腰椎管狹窄癥，多發(fā)生于中老年人及老年人，除有腰痛伴有下肢放射痛的癥狀外，還會出現(xiàn)間歇性跛行。如果只是單純的左側(cè)腰疼，考慮是腰肌勞損引起的，比如久坐或者長期保持一個(gè)姿勢導(dǎo)致，充分休息以后或者輕微活動以后，癥狀能夠改善，多發(fā)于年輕人。
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腰椎管狹窄的原因是什么
腰椎管狹窄主要的原因和腰椎退變性因素有關(guān)。好發(fā)生于中老年，好發(fā)年齡一般在65到75歲。由于腰椎管狹窄的患者，在長期的應(yīng)力或者久坐情況下，腰椎增生，尤其是上關(guān)節(jié)突基底增生，黃韌帶肥厚，椎體后緣增生，后縱韌帶增生等情況，造成骨性椎管有效容積降低，對骨性椎管內(nèi)的硬膜囊、神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫，產(chǎn)生臨床癥狀。如果腰椎增生壓迫到硬膜囊，會產(chǎn)生典型的腰椎管狹窄、間歇性跛行的癥狀。如果壓迫到神經(jīng)根，同樣也會產(chǎn)生類似于坐骨神經(jīng)痛、腿痛、腿麻等臨床癥狀。
腰椎管狹窄的鍛煉方法有哪些
腰椎管狹窄的鍛煉方法有：一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。避免久坐、久站、勞累、著涼引起腰肌勞損。二、腰椎的保健。常進(jìn)行腰椎各個(gè)方向的活動，保持對腰椎的生理性應(yīng)力刺激，同時(shí)增強(qiáng)對腰肌和腹肌力量的鍛煉。三、選擇恰當(dāng)?shù)腻憻挿椒?。例如抱膝、滾腰等，切記小燕兒飛。
什么是間歇性跛行
間歇性跛行是一種臨床癥狀，患者的臨床表現(xiàn)主要是行走一段時(shí)間，出現(xiàn)相應(yīng)的下肢疼痛、麻木。有的患者說是一種下肢發(fā)脹、發(fā)涼、發(fā)沉的感覺，不能繼續(xù)行走，需要一定時(shí)間的休息之后這些癥狀就可以緩解。在行走一段時(shí)間以后，這些癥狀又重新出現(xiàn)，又需要蹲下休息才會緩解的情況，就叫做間歇性跛行。
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腰椎管狹窄手術(shù)指征
腰椎管狹窄手術(shù)的危害跟椎間盤突出有些類似，主要是因?yàn)樽倒艿莫M窄壓迫了馬尾神經(jīng)、脊神經(jīng)。壓迫輕的時(shí)候，出現(xiàn)的癥狀有，腰腿疼、不能走路；嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)不走路也會有疼痛和麻木；肌肉運(yùn)動功能受限，嚴(yán)重時(shí)大小便會出現(xiàn)功能障礙，這種現(xiàn)象是最嚴(yán)重的一種狀態(tài)。
腰椎管狹窄手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)嗎
腰椎管狹窄手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生幾率非常小，主要還是病人自身合并癥引起的風(fēng)險(xiǎn)。腰椎管狹窄風(fēng)險(xiǎn)，在目前來說，手術(shù)方法類似于腰椎間盤突出癥的一些治療，所以對這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)得從病人角度來說，病人往往是老年人年齡大，心腦血管一些合并癥的風(fēng)險(xiǎn)相對比較高，手術(shù)本身的一些風(fēng)險(xiǎn)是常見的刀后感染問題、融合的不好，融合的不好容易造成固定的東西失敗，斷釘、斷棒的一些問題。
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生活問答
- 1 腰椎管狹窄怎么引起的
- 2 什么是腰椎管狹窄
- 3 腰椎管狹窄是怎么引起的
- 4 什么是腰椎管狹窄？
- 5 腰椎管狹窄什么引起的
- 6 腰椎管狹窄是怎么形成的
- 7 腰椎管狹窄有哪些類型
- 8 哪些腰椎管狹窄需要考慮手術(shù)
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