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現(xiàn)在的年輕人學(xué)習(xí)壓力以及工作壓力都非常大，所以很早就出現(xiàn)了腰肌勞損問題，平時的運(yùn)動量比較少，所以也會讓這種疾病出現(xiàn)幾率提高，想要治療腰肌勞損就可以采用理經(jīng)手法，針灸療法以及自我保健方法來解決，還應(yīng)該多吃一些對腰部有好處的食物。

很多人工作需要花費(fèi)很大的力氣，在勞動過程中腰部肌肉韌帶牽張比較大，所以就會有纖維斷裂，出血等癥狀發(fā)生，導(dǎo)致腰肌勞損，這個時候應(yīng)該做好身體檢查，然后使用正確的方式積極進(jìn)行治療，下面就介紹一下怎么治療腰肌勞損。
　　1、自我保健方法
　　出現(xiàn)腰肌勞損以后可以按揉尾中穴，腰俞穴，腎俞穴，每一個穴位按揉兩分鐘，然后兩個手半握拳放在腰部兩側(cè)凹陷的地方輕輕的扣打，力量要均衡一些，不要用力過猛，每一次扣打的時間大概是兩分鐘，兩個腿需要分開和肩部同寬，然后再放在后背腰部，沿著兩側(cè)肌肉上下進(jìn)行按揉，這樣就能達(dá)到一定的緩解不舒服癥狀作用。
　　2、理經(jīng)手法
　　想要治療腰肌勞損問題可以采用俯臥位，然后再用兩個手掌按揉兩側(cè)肌肉，找到痛性結(jié)節(jié)以及壓痛點(diǎn)，逐個進(jìn)行按揉，拿捏力度一定要適合，也可以再使用側(cè)臥屈伸方法，要保持側(cè)臥，醫(yī)生是在患者背后來按揉腰部疼痛的地方，一個手要握住腳踝部位向后牽拉，然后讓髖關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸，大腿和腹部接觸，向下拉伸幾次就可以達(dá)到一定的緩解作用。
　　3、針灸治療方法
　　想要治療腰肌勞損問題就可以采用針灸治療方法，像尾中穴，腰陽關(guān)穴，命門穴，氣海俞穴，腎俞穴等，針灸治療以后還需要拔火罐，這樣能達(dá)到止痛溫經(jīng)散瘀效果，每隔一天使用一次，連續(xù)使用一個療程可以達(dá)到好的作用。
　　4、飲食治療方法
　　想要解決腰肌勞損問題可以吃一些椒茴煮豬尾，把豬尾處理清洗干凈以后切成段狀，然后和茴香，胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成湯以后來喝，達(dá)到好的調(diào)節(jié)身體作用，還可以吃良姜豬蹄骨粥，需要把寄生，杜仲，生姜，薏仁以及高粱姜搭配在一起，用水煎煮以后把渣滓去除，汁液和豬脊骨搭配在一起，和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，達(dá)到輔助治療腰肌勞損作用。