怎么預防咽炎

發(fā)布時間：2019-11-2855502次瀏覽

咽炎是讓很多患者都非常痛苦的疾病，發(fā)病時會出現咽部干燥灼熱，疼痛等等異常。平時可以做好預防工作，要養(yǎng)成良好的習慣。多喝水，注意飲食吃些清涼的食物。另外要注意避免用嗓過度。室內的空間要流通，注意保濕，及時的戒煙酒。此外還可以通過喝花茶預防。

隨著科技的迅速發(fā)展，環(huán)境的污染也越來越嚴重，導致越來越多的人患上了咽炎。急性咽炎發(fā)病速度快，開始時出現咽部干燥灼熱，接著會感到疼痛，吞咽唾液困難，還可能會出現發(fā)熱、食欲減退等現象。所以平時要做好預防。那么，怎么預防咽炎？
　　1.養(yǎng)成良好的習慣
　　良好的衛(wèi)生和飲食習慣對于健康來說，非常重要，比如早上起床后可以喝一杯加鹽的溫水，對于咽喉不適，可以緩解自己的不適。平時房間應隨時保持通風，保持空氣濕潤，做好日常生活保護。
　　2.多喝水
　　多喝水是任何時候都不能忘記的。此外，用鹽水熏蒸咽喉也是一種緩解疾病的好方法。用一個大碗或湯碗，多放些滾燙的鹽水，張開嘴吸入和呼出蒸汽，每次約10-15分鐘，一天2-3次。
　　3.注意飲食
　　預防咽炎的飲食方面一定要注意，不能吃一些刺激容易上火的食物，可以多吃水果與蔬菜。如甘蔗、梨等，蔬菜可以吃生蘿卜或煮蘿卜吃。
　　4.避免用嗓過度
　　注意休息，減少疲勞，適當運動。如果有鼻咽、口腔疾病較及時治療。
　　5.注意保濕
　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
　　6.戒煙酒
　　煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
　　7.適量飲花茶
　　平時可以喝一些花茶，可以清熱下火，有效的預防咽炎，比如金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時飲用。

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