如何預(yù)防小兒厭食

發(fā)布時間：2019-11-2853791次瀏覽

預(yù)防小兒厭食，最好的方法是從飲食入手，首先要創(chuàng)造愉悅?cè)谇⒌慕】淡h(huán)境，不要在孩子吃飯時給孩子施加太大的心理壓力，促使孩子對健康產(chǎn)生厭惡情緒，另外也要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，定時定量給孩子進(jìn)食。此外還要注意食物的多樣化，做好葷素搭配，這樣才能勾起孩子的食欲。

讓很多家長最為頭疼的一件事情是孩子出現(xiàn)厭食，尤其是年齡較小的寶寶，如果厭食會影響到他們正常的身體發(fā)育，這讓家長們感到非常擔(dān)心，對于小兒厭食并沒有確切的治療方法，最好的方法是從飲食入手，預(yù)防孩子出現(xiàn)厭食。但是該如何預(yù)防，許多家長并不是特別了解，那么如何預(yù)防小兒厭食？
　　一、創(chuàng)造愉快融洽的進(jìn)餐氛圍
　　進(jìn)餐也需要相對安靜、舒適、愉快的環(huán)境與氛圍，好的環(huán)境和氛圍可以提升孩子滿足感，讓他們感到吃飯是一種樂趣。家長不要在飯桌上給孩子施加心理壓力，大聲訓(xùn)斥，這樣只會讓孩子對進(jìn)餐產(chǎn)生厭惡情緒。
　　二、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
　　良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，要定時、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐之間的零食，讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣。而且家長也要帶好頭，進(jìn)餐時間少說話，不邊看電視邊吃飯等，也不要讓孩子蹲著吃飯，這樣易引起噯氣、腹脹，影響進(jìn)食量。
　　三、控制高糖以及該蛋白食物攝入
　　控制小孩對高糖、高蛋白食物的攝入，補(bǔ)充維生素B群和鋅也是非常有必要的。體內(nèi)過多糖分使孩子沒有饑餓感，吃飯沒胃口；過多高蛋白食品會影響消化功能。此外，小孩厭食多是由于缺乏維生素B群和鋅，所以應(yīng)該孩子多吃番茄、豆類等。
　　四、花樣翻新，誘導(dǎo)食欲
　　給孩子吃的食物要注意多樣化，葷素搭配，以清淡飲食為主。每天都不一樣，這樣會讓孩子產(chǎn)生好奇心、求知心，有利于增進(jìn)食欲。
　　五、增加孩子的活動量
　　適當(dāng)增加孩子活動量，特別是戶外活動，有利于促進(jìn)兒童新陳代謝，加快對食物吸收，孩子有了饑餓感，才會“饑不擇食”，但是飯前運(yùn)動量也不能太大，會讓孩子過于興奮，影響進(jìn)食。

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