怎么預(yù)防兒童營養(yǎng)不良
發(fā)布時間：2019-11-2858526次瀏覽
要預(yù)防兒童營養(yǎng)不良，在他們很小的時候一定要堅持母乳喂養(yǎng)，還要給孩子創(chuàng)造安靜的進(jìn)食環(huán)境，并且保證飲食多樣化。除此之外，還要確保孩子的三餐能夠定時定量，并適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素。
對于小孩子來說，如果出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，將會直接影響到正常的生長發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育遲緩的情況。很多人覺得，現(xiàn)在生活水平提高了，大多數(shù)的孩子都不會缺吃少穿，不可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，事實上并不是如此。那么怎么預(yù)防兒童營養(yǎng)不良？
1、堅持母乳喂養(yǎng)
堅持母乳喂養(yǎng)是避免新生兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的重要措施，母乳當(dāng)中所含的營養(yǎng)非常的豐富和全面，只要堅持母乳喂養(yǎng)，寶寶一般不會營養(yǎng)不良。如果說媽媽的奶水不足或者是身體不允許母乳，可以使用配方奶粉來代替。
2、給孩子創(chuàng)造安靜的進(jìn)食環(huán)境
給孩子創(chuàng)造一個安靜的進(jìn)食環(huán)境也有助于預(yù)防營養(yǎng)不良，孩子在吃飯的時候，家長別在旁邊大聲的說話或者是逗弄孩子，否則的話孩子的注意力不會集中在吃飯上，勢必會影響正常的進(jìn)食。如果說孩子經(jīng)常處在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中吃飯，還有可能會影響到食欲，時間長了自然也就營養(yǎng)不良。
3、保證飲食多樣化
想要預(yù)防兒童營養(yǎng)不良，還必須得保證日常的飲食要多樣化，盡量的做到葷素搭配。平時要多讓孩子吃些新鮮的蔬菜和水果，也不要忽略肉類、蛋類等食物的搭配，這樣才可以保證孩子攝取的營養(yǎng)全面。
4、三餐定時定量
家長如果能夠讓孩子的三餐保證定時定量，也有助于預(yù)防營養(yǎng)不良的情況，不要總是一餐吃的太少，一餐吃的太飽，這樣會影響到正常的消化功能。在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募恿?，以便給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
5、適當(dāng)補(bǔ)充微量元素
有些孩子的食欲一直都不是很好，可能是因為身體缺鈣或者是缺鋅導(dǎo)致，時間長了就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這種情況下最好是能夠適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充微量元素，以便改善孩子的食欲。
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中醫(yī)食療學(xué)和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)是兩碼事兒
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