失眠應(yīng)該如何治療

發(fā)布時間：2019-11-2758842次瀏覽

一般情況下，可以通過情緒調(diào)節(jié)、針灸治療、藥物治療等方式緩解失眠，具體分析如下：

1.情緒調(diào)節(jié)：情志不暢、疲勞過度等都可引起失眠。所以平時不要過度勞累，不要將自己長期處在壓抑緊張的狀態(tài)或者環(huán)境下，保持樂觀開朗的心態(tài)。平時可以適當(dāng)?shù)劐憻捯幌律眢w。

2.針灸治療：針灸治療是常見的一種治療失眠手段，頭部的針刺治療有很好的安神的作用，但是需要堅持治療，并且需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.藥物治療：如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、阿普唑侖片等安定類安眠藥進(jìn)行治療。

除了以上治療方式以外，還有其他方式也能達(dá)到較好的效果，如改善生活習(xí)慣，失眠患者在睡覺之前拒絕暴飲暴食。晚餐的時間盡量能跟睡覺時間有2～4小時的間隔，有讓消化系統(tǒng)進(jìn)行消化的時間，過飽或是過餓都會影響睡眠。晚餐盡量以清淡的食物為主，避免辛辣和油膩，睡前兩小時少喝水，頻繁地上廁所通常也是會影響睡眠質(zhì)量的。另外，睡覺前遠(yuǎn)離濃茶、咖啡、尼古丁。

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