哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-11-2659045次瀏覽
哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有很多。不可以吃太多硬的食物，還需要注意少量多餐，注意飲食清淡，多喝湯湯水水、忌食回奶食物人參、韭菜、麥茶等，以免影響到奶水的質(zhì)量。產(chǎn)婦需要多休息，注意自己的飲食，這樣對(duì)奶水提升，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，都是很有好處的。
女性在生寶寶的時(shí)候，要消耗很大的體力，生完之后需要做月子進(jìn)行休養(yǎng)。產(chǎn)婦在坐月子期間各方面都要注意，如果護(hù)理部恰當(dāng)?shù)脑挘苋菀琢粝?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/626.html" target="_blank">月子病的。如果哺乳期吃東西不注意，那么還會(huì)影響到奶水的質(zhì)量。那么，哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有哪些？
1、注意少吃多餐
為了身體快速的恢復(fù)和有足夠的母乳，媽媽每天應(yīng)該吃5餐，而且還要多吃一些含鈣比較高的食物。
2、不要吃太涼太硬的食物
太涼的食物會(huì)造成腸胃不好，引起肚子不舒服。產(chǎn)后為了子宮恢復(fù)好，惡露及時(shí)的排出，最好是不要吃太涼的食物。
3、產(chǎn)婦不要吃回奶的食物
回奶的食物有韭菜，巧克力等。如果產(chǎn)婦吃了回奶的食物后，會(huì)使奶水減少，寶寶吃不飽會(huì)哭鬧不止，因此產(chǎn)婦要注意自己的飲食。
4、要注意飲食的清淡
不要吃太辣有刺激的食物，比如辣椒，蔥蒜等，這些食物會(huì)使產(chǎn)婦上火，不利于身體的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦盡量不要吃。
5、多喝湯湯水水
湯湯水水可以幫助分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。
6、忌食回奶食物
人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。
產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候要科學(xué)飲食，每天多樣化，不要太單一了，營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多吃一些魚，動(dòng)物的肝臟，一些綠色蔬菜等，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體有很多好處。產(chǎn)婦還可以多吃溫和的水果，比如蘋果，但是注意不要吃西瓜等涼性的水果。
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哺乳期感冒可以繼續(xù)哺乳嗎
哺乳期感冒一般是可以繼續(xù)哺乳。如果是上呼吸道感染的話，我們擔(dān)心的病毒會(huì)感染到新生兒的話?？梢栽诓溉榈臅r(shí)候佩戴口罩，這樣可以盡量避免呼吸道病毒感染新生兒的一個(gè)機(jī)會(huì)。但是感冒一般哺乳在對(duì)于乳汁的影響是很小的。感冒我們要看著有沒(méi)有一些繼發(fā)的細(xì)菌感染，比如感冒出現(xiàn)了嗓子疼、咳嗽、咳膿痰。那么這種癥狀，我們是需要進(jìn)行消炎治療。哺乳期可以使用的抗生素主要是頭孢類的抗生素，還有青霉素和紅霉素這一類抗生素。這一類抗生素對(duì)于新生兒是沒(méi)有不良影響的。所以如果是哺乳期感冒繼發(fā)了細(xì)菌感染，我們可以通過(guò)抗生素來(lái)進(jìn)行消炎治療。對(duì)于嗓子疼，咳膿痰這樣的細(xì)菌感染的癥狀是會(huì)有明顯的緩解。并且同時(shí)也不影響哺乳。
順產(chǎn)后惡露持續(xù)多久
順產(chǎn)惡露一般7天左右。不過(guò)由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，和產(chǎn)后恢復(fù)的情況不同，血性惡露持續(xù)四五天，為鮮紅色，主要里面有大量的紅細(xì)胞脫落及脫膜組織血塊。五六天以后，血性惡露就漸漸減少，呈暗紅色，漿液性分泌物增多，我們又叫漿液性惡露，顏色慢慢呈淡紅色，有壞死的脫膜樣組織。10天左右，惡露粘稠，一般15天左右，或15~20天，基本干凈。如果惡露持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，淋漓不盡，并有血塊，陰道也有異味，要及時(shí)醫(yī)院復(fù)診、B超，了解宮腔內(nèi)有沒(méi)有積血，有沒(méi)激化組織，胎膜等等殘留。為避免感染，要服用子宮收縮藥物，或抗感染治療。產(chǎn)后要注意休息，飲食要高蛋白，比方說(shuō)雞肉、豬蹄湯、魚。特別要忌吃辛辣、生冷的食物，我們還要吃一些新鮮水果、蔬菜，冬天我們腹部注意保暖，夏天不要直接拿空調(diào)吹自己，要保持恒溫，有什么異常要隨時(shí)復(fù)診。
產(chǎn)婦吃哪些好
產(chǎn)婦剛生完孩子可以吃湯汁容易消化的飲食，產(chǎn)婦有乳汁分泌了，可以吃含有蛋白質(zhì)，維生素和各種微量元素多的食物，還有含高質(zhì)量蛋白的食物。前一天生完孩子以后，建議吃比較容易消化的食物，比如半流食，或者是這個(gè)或者是主要是這些半流食可以有利于消化和吸收，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過(guò)程中它是一個(gè)她消耗了很多能量，分娩本身是一個(gè)重體力勞動(dòng)，它消耗的能量需要很快的來(lái)補(bǔ)充，同時(shí)分娩本身會(huì)使她得液體付出也比較多，比如出汗比較多，所以她的液體的流出也比較多。后期吃一些含有營(yíng)養(yǎng)素比較高的一些食物，比如蛋白質(zhì)要高一些，蛋白質(zhì)含量要高一些，再一個(gè)就是含維生素和各種微量元素，吃的東西一個(gè)也是要這個(gè)多樣化，飲食要多樣化。再一個(gè)就是要吃一些高質(zhì)量含高質(zhì)量蛋白一些個(gè)食物。比如這個(gè)蝦肉，雞胸脯肉那么這些。但是要注意，如果吃了以后，個(gè)孩子有這個(gè)濕疹的產(chǎn)生，可能會(huì)有這個(gè)過(guò)敏的情況，所以產(chǎn)婦要注意，一旦有濕疹，要剔出來(lái)這些可能造成孩子過(guò)敏的一些食物，以后避免吃這些食物。
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回奶的食物有哪些
有些蔬菜水果飲料，還有一些個(gè)調(diào)料都有可能會(huì)有回奶的作用。比如說(shuō)蔬菜，我們常吃的韭菜苦瓜，這些都有回奶的作用，所以說(shuō)韭菜苦瓜這些坐月子期間盡量的避免吃。水果，常吃的西瓜還有柿子，都有回奶的作用，這些東西哺乳期的產(chǎn)婦還是要盡量的避免。除了蔬菜水果以外，一些飲料它有回奶的作用，比如說(shuō)我們常常喝菊花茶，大麥茶，大家要知道菊花茶還有麥芽茶都有回奶的作用。再一個(gè)就是咖啡還有一些酒水，也有回奶的作用，希望大家要避免吃喝這些東西。還有一些調(diào)料也有回奶的作用，比如說(shuō)我們常吃的味精，大蒜還有桂皮還有花椒，所以在給產(chǎn)婦做飯的時(shí)候，避免應(yīng)用這些調(diào)料。
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哺乳期可以吃螃蟹嗎
哺乳期是可以吃的螃蟹的，螃蟹就是一種動(dòng)物的蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，但是一定要吃煮熟的，不熟的以及不新鮮的螃蟹，會(huì)存在一些寄生蟲影響身體的健康，容易引起腹瀉等。螃蟹是可以吃的，但是注意限量，不要多吃，螃蟹是屬于寒性的食物，吃多了會(huì)影響母乳的質(zhì)量，并且吸收不了會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腸胃炎疾病，甚至出現(xiàn)發(fā)燒，那就是比較麻煩了。其次螃蟹的蟹黃里面也有一些膽固醇，油脂，是不可以多吃的。哺乳期的產(chǎn)婦需要注重飲食的均衡多樣化，多吃水果蔬菜，切忌亂吃以及多吃，導(dǎo)致身體的不適，影響母乳的分泌和質(zhì)量。同時(shí)哺乳期鈣量流失大，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。
產(chǎn)后恥骨痛怎么緩解
后恥骨痛這種不良癥狀的出現(xiàn)，女性首先可以嘗試一下產(chǎn)后盡早活動(dòng)，這樣子可以更加有利于盆骨的恢復(fù)；其次，可以做一些盆骨運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解恥骨痛；再者，要選擇軟硬適中的床墊；然后，還需要加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)；最后，也可以使用專業(yè)骨盆帶。
產(chǎn)后怎么豐胸
產(chǎn)后豐胸的方法是非常多的，大家一定要選擇適合自己的，如飲食豐胸、運(yùn)動(dòng)豐胸、按摩豐胸、背部挺直豐胸等，這些方法都能夠讓胸部變得更加豐滿，所以產(chǎn)后想要豐胸的人群，一定要選擇適合自己的方法進(jìn)行操作。
哺乳期怎么減肥
產(chǎn)后想要減肥，不能盲目的進(jìn)行，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則會(huì)給自己的身體帶來(lái)副作用。在減肥期間要多喝水，可以幫助控制食欲；要把減肥重心放在腹部，不過(guò)也要注意合理的休息和放松，最好跟其它產(chǎn)后媽媽一起進(jìn)行減肥。
回奶的方法有哪些
一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒在一歲半左右的時(shí)候就可以不再用母乳喂養(yǎng)，如果想要給寶寶斷奶，寶媽就得找到合適的回奶方法。可以逐漸減少喂奶的次數(shù)，也可以穿上比較緊身的衣服，再就是減少蛋白質(zhì)的攝入或者是吃一些有助于回奶的食物，這樣都可以讓乳汁的分泌量越來(lái)越少，最后消失。除此之外，也可以通過(guò)口服或者是注射雌激素類的藥物來(lái)幫助回奶。
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