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眩暈癥的出現(xiàn)幾率很高，而且也有著各種不一樣的原因，其實不管是什么樣的原因，在緩解的時候方法都是相差不大的，要想有效緩解眩暈，可以選擇涂抹風(fēng)油精的方式，也可以改善日常的飲食，多進行戶外運動，另外也可以選擇按摩頭部的方式。

引起眩暈癥其實有很多不同的原因，而這種情況其實在治療時也會有一定的難度，其實不少的方法都可以有效達到緩解眩暈的作用，為了個人的健康著想，所以在平時的生活中也應(yīng)該注意，千萬不要給自己施加過多的壓力。那么，怎么快速緩解眩暈?zāi)兀?br/>　　一、涂抹風(fēng)油精
　　不少人因為貧血，也會經(jīng)常性出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象，所以在辦公室里可以放一瓶風(fēng)油精，每次眩暈出現(xiàn)的時候，在太陽穴上涂抹一些風(fēng)油精，稍加按摩就會緩解很多，如果能夠在涂抹風(fēng)油精之后，適當(dāng)性的休息一會兒，效果也會更加出色。
　　二、改善日常飲食
　　很多人之所以會出現(xiàn)眩暈，這和低血壓有一定的關(guān)系，所以，應(yīng)該在自己的飲食方面進行積極的調(diào)整，注意營養(yǎng)的均衡搭配。平時盡量不要吃辛辣或者是油膩的食物，也應(yīng)該減少攝入垃圾的食物，這對于個人的健康沒有幫助。
　　三、多進行戶外運動
　　平時多進行一些戶外的活動，又可有效緩解心情，改善眩暈癥，如果長時間都處于室內(nèi)，缺乏新鮮的空氣，平時也應(yīng)該多增加戶外運動，可以改善眩暈，效果也是比較不錯的。
　　四、墊高頭部
　　眩暈的時候一定不能繼續(xù)工作，首先應(yīng)該找到安靜的地方，并且墊高自己的頭部。保持身體任何部位不要亂動，閉上眼睛，很快就能夠緩解眩暈。
　　五、按摩頭部
　　眩暈發(fā)生的時候，可以找人幫助自己按摩頭部，能夠有效改善眩暈現(xiàn)象，除此之外也應(yīng)該選擇睡覺，一般眩暈發(fā)作時總是會覺得天旋地轉(zhuǎn)，那么如果能夠適當(dāng)性的睡上一覺，閉上眼睛很快也可以改善這種情況，這是一種比較簡單的方法。