月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2019-11-2662567次瀏覽

月經(jīng)如果經(jīng)常性的發(fā)黑并且量少的話，那么絕大多數(shù)是由于自身的身體問題所導(dǎo)致的，例如過度的節(jié)食以及作息的不規(guī)律等。調(diào)理可以從培養(yǎng)良好心情以及預(yù)做好個人衛(wèi)生，同時多吃補氣血食物來改善，能堅持一段時間都可以見到一定的成效。

月經(jīng)的情況，其實從側(cè)面就直接反應(yīng)了女性朋友的身體情況，很多時候女性一旦發(fā)生了某方面的變化，那么月經(jīng)可能對外都有變化。例如女性如果一旦壓力大，那么月經(jīng)就會發(fā)生紊亂，可能變多有可能變少，也有可能推遲或者延長等。那么月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調(diào)理呢？
　　1.培養(yǎng)良好心情
　　其實如果能夠保持自己的心情愉快，不僅僅是對于身體對于自己的皮膚都有著很大的幫助。對于經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，比方說月經(jīng)發(fā)黑以及月經(jīng)量比較少的女性來說，一定要盡可能的避免自己的情緒波動太大，同時也一定要避免精神上受到的各種刺激，否則很容易在來月經(jīng)的時候量少，同時還有可能伴隨著乳房脹痛以及腹部墜脹疼痛等不良的現(xiàn)象。
　　2.做好個人衛(wèi)生
　　女性朋友對于私處的護理以及衛(wèi)生工作其實是非常重要的，私處的護理工作最為核心的一點就是保證它的清潔與衛(wèi)生，所以每天最好是早晚都要清潔一次，如果是在月經(jīng)的期間一定要避免發(fā)生性交，同時平常也應(yīng)該要避免受到各種寒冷的刺激，其實這些背后的原因就是使得月經(jīng)量少同時發(fā)黑的最主要的原因。
　　3.吃補氣血食物
　　月經(jīng)量少，其實表現(xiàn)的就是氣血不足，同時發(fā)黑是由于月經(jīng)在體內(nèi)屯留的時間過長，氧化之后變黑啦，這也是氣虛的一種表現(xiàn)，因此平常可以多吃一些補氣血的食物，例如多吃一些黑豆粥或者是大棗跟黑豆熬制而成的粥，多吃這種有益氣補血效果的食物，其實能夠有效地促進月經(jīng)排出，而且還能夠有效地調(diào)節(jié)痛經(jīng)等問題。只要能夠有效地促進月經(jīng)排出，那么月經(jīng)發(fā)黑的問題自然也就能夠解決。

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