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眩暈的出現(xiàn)，其實(shí)有著各類不同的原因，要想有效緩解眩暈，也必須掌握正確方式，可以選擇熱水泡手的方式，促進(jìn)血管的擴(kuò)張，也可以選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)人體的免疫能力，但是如果眩暈的癥狀比較嚴(yán)重，并不建議外出運(yùn)動(dòng)，一定要臥床休息。

眩暈癥在目前臨床上出現(xiàn)幾率比較高，其實(shí)引發(fā)的原因并非是一種可能是低血壓所導(dǎo)致，也可能是撞傷后的后遺癥，這種疾病也會(huì)讓患者感覺(jué)到明顯的頭暈現(xiàn)象，影響到正常的生活，也需要盡快的接受緩解。那么，如何快速緩解眩暈才是比較正確的呢？
　　一、用熱水泡手
　　當(dāng)感覺(jué)到明顯的眩暈時(shí)，就可以使用熱水來(lái)泡一下自己的雙手，水溫可以稍微的熱一些，一般情況下泡三十分鐘便可以了。使用熱水泡手能夠有效促進(jìn)血管的擴(kuò)張，這樣腦部的供水負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕一些，也可以改善眩暈的現(xiàn)象，而且多泡手對(duì)自己手部的皮膚也比較好。一旦血液循環(huán)之后，也同樣可以有效改善眩暈，而且這種方法隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。
　　二、增強(qiáng)免疫能力
　　如果經(jīng)常性出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，這說(shuō)明可能體質(zhì)有一定的問(wèn)題，需要引起重視。那么就應(yīng)該多吃一些可以提高免疫力的食物，例如多補(bǔ)充鐵元素，多吃蛋白質(zhì)食物，能夠有效改善眩暈現(xiàn)象，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。平時(shí)也應(yīng)該選擇多做運(yùn)動(dòng)，哪怕只是打打羽毛球或者是慢跑，也可以有效提升人體的免疫能力，一旦免疫能力提升之后就可以緩解眩暈。
　　三、多注意休息
　　如果眩暈的情況比較嚴(yán)重，最好不要選擇外出運(yùn)動(dòng)，也可以選擇臥床休息的方式，這樣也可以避免眩暈變得更加嚴(yán)重，如果身邊實(shí)在沒(méi)有什么可以休息的地方，也可以隨意的找到一處可以坐的地方，這樣過(guò)一段時(shí)間之后，眩暈就會(huì)慢慢消失。眩暈的出現(xiàn)如果情況比較嚴(yán)重，也建議晚上千萬(wàn)不要熬夜，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)非常的重要，堅(jiān)持一段時(shí)間之后也可以有效改善眩暈的現(xiàn)象。