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晚上的睡眠質(zhì)量是直接影響我們白天精神狀態(tài)，晚上的工作習(xí)慣決定了白天的狀態(tài)，因此頻繁的犯困很大程度上與睡眠質(zhì)量有關(guān)。通過(guò)改變作息時(shí)間可以慢慢改善，而很多老年人患有糖尿病高血壓等疾病，也會(huì)導(dǎo)致犯困，最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

充足的睡眠是一個(gè)人的身體狀態(tài)的關(guān)鍵，在睡眠期間，我們的身體會(huì)自我修復(fù)和代謝，因此，良好的睡眠對(duì)身體健康至關(guān)重要。但是，很多人經(jīng)常感到犯困，即使前一天晚上睡眠狀況良好，第二天也會(huì)出現(xiàn)困倦現(xiàn)象。那么經(jīng)常發(fā)困是什么原因？
　　經(jīng)常犯困的原因要根據(jù)患者的年齡，以及是否有其他癥狀和疾病做出簡(jiǎn)單的判斷。 一般分為以下兩種情況：第一種是針對(duì)年輕人，特別是喜歡熬夜或喜歡玩，喝咖啡，喝茶的人，這類人容易引起不規(guī)律的休息，夜間失眠，多夢(mèng)，第二天會(huì)出現(xiàn)此類嗜睡癥狀，這是正常的生理反應(yīng)。治療方法是要有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要壓力。可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物口服治療。第二個(gè)原因，是老人，比如患有糖尿病，高血壓，高血脂的基礎(chǔ)疾病，如果有犯困的癥狀，需要考慮腦部血液供應(yīng)不足的可能性，可以去神經(jīng)內(nèi)科做常規(guī)的檢查。
　　血液粘度異常和肝功能異?？赡軙?huì)導(dǎo)致頻繁的犯困；這也可能是由于患者體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)，維生素，鈣和其他微量元素引起的；也可能是由于夜間睡眠質(zhì)量差和睡眠不足所致，引起頻繁的犯困。在生活中患者應(yīng)首先保證充足的睡眠，也應(yīng)該在飲食中進(jìn)行調(diào)整，應(yīng)以清淡易消化的食物為基礎(chǔ)，少鹽軟化血管，降低血脂。
　　現(xiàn)代生活的節(jié)奏在加快，這使中年人腦血管疾病的發(fā)病率大大增加。此時(shí)，如果大腦中的血管處于疾病狀態(tài)，則大腦的血液供應(yīng)會(huì)引起問(wèn)題，并且會(huì)出現(xiàn)嗜睡和疲勞的癥狀。人體像各種機(jī)器一樣，也需要?jiǎng)恿Φ闹С?。如果營(yíng)養(yǎng)不能跟上，那將會(huì)發(fā)生依著癥狀。人體缺乏營(yíng)養(yǎng)，維生素和鈣等微量元素也會(huì)表現(xiàn)出精神狀態(tài)不好的情況，合理飲食是我們健康生活的保證。