肌肉酸痛是怎么回事

發(fā)布時間：2019-11-2552305次瀏覽

身體各個部位的肌肉都有可能會出現(xiàn)酸痛的情況，每一個人出現(xiàn)肌肉酸痛的原因不同，可能是過于勞累造成的，也有可能是暫時性植物神經(jīng)紊亂或者是缺少鎂元素鈣元素等原因引起的，可以適度進行按揉，保證充足睡眠，進行合理的調(diào)節(jié)。

肌肉酸痛會給患者的生活造成一定的困擾，肌肉酸痛容易出現(xiàn)在腿部，出現(xiàn)這種情況一定要注意做好有效的調(diào)節(jié)工作，注意正確飲食，想要避免酸痛的情況出現(xiàn)，平時可以適度的進行身體鍛煉，下面就介紹一下肌肉酸痛是怎么回事。
　　1、身體過于疲勞
　　肌肉酸痛的出現(xiàn)原因有很多，可能是平時的運動量太大造成的，有可能是體力勞動做的太多引起的，也有可能是受到寒濕侵襲所出現(xiàn)的，這個時候就可以用一些中醫(yī)膏穴進行治療，或者使用一些布洛芬，消炎痛等鎮(zhèn)痛藥物治療，可以達到比較不錯的改善效果，平時一定不能讓自己過于勞累，也要控制好運動量。
　　2、暫時性植物神經(jīng)紊亂
　　出現(xiàn)肌肉酸痛可能是生理性原因造成的，像暫時性植物神經(jīng)紊亂就是其中一種，在體力勞動后受到損害，那么就會讓支配肌肉的神經(jīng)處在興奮的狀態(tài)當(dāng)中，然后再影響到肌肉而出現(xiàn)肌肉酸痛的表現(xiàn)，有的時候亢奮的過度就會讓肌肉出現(xiàn)痙攣。
　　3、缺乏鎂元素鈣質(zhì)
　　腿部肌肉酸痛可能是因為身體里面的鎂元素缺乏或者是鈣質(zhì)缺乏所造成的，有可能是精神過于亢奮引起的，如果出現(xiàn)肌肉酸痛以后還出現(xiàn)了不停跳動的癥狀，那么就應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方式積極進行治療。
　　4、緩解肌肉酸痛的方法
　　想要緩解肌肉酸痛就可以適度的進行按揉，在運動結(jié)束以后通過按揉就可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，可以讓肌肉變得非常放松，而且結(jié)締組織的柔軟度也可以提高很多，想要解決肌肉酸痛的問題，還要保證充足的睡眠，只有睡眠質(zhì)量變好以后，才可以讓組織的修復(fù)能力有所提高，酸痛的癥狀能夠被有效緩解，如果睡眠質(zhì)量不好，就會讓代謝的速度有所降低，會讓酸痛的癥狀變得更加明顯。

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