寒性體質(zhì)怎么減肥

發(fā)布時(shí)間：2019-11-2555916次瀏覽

寒性體質(zhì)減肥首先需要改變自己的體質(zhì)，可以喝一些生姜紅茶，還需要做有氧運(yùn)動(dòng)，注意保暖，那么是可以起到減肥效果的。不建議通過(guò)節(jié)食的辦法來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)是安全健康的減肥方法。不要為肥胖太擔(dān)心，而去選擇不健康的減肥方式。

人的體質(zhì)是由先天遺傳與后天獲得的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以平時(shí)表現(xiàn)的癥狀不同。體質(zhì)有寒性、熱性、過(guò)敏體質(zhì)、血虛體質(zhì)等，有些人是寒性體質(zhì)，每種體質(zhì)的減肥方法也是不同的，需要選擇適合的減肥方法。那么，寒性體質(zhì)怎么減肥？
　　一、要從改善體質(zhì)開始
　　應(yīng)多吃些溫?zé)嵝?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰寒之氣，以提高身體的新陳代謝。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中人體是個(gè)平衡的有機(jī)整體，體弱的本質(zhì)是陰陽(yáng)失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少產(chǎn)生脂肪囤積在體內(nèi)形成肥胖。所以中醫(yī)對(duì)于寒性體質(zhì)減肥，一般會(huì)建議多飲生姜紅茶，溫而不燥，能在提高代謝同時(shí)還能暖胃促進(jìn)腸胃的消化吸收。
　　二、多做有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)
　　有不少人懶得運(yùn)動(dòng)，為了省事就直接喝減肥茶、減肥藥。這樣前期確實(shí)能減掉一些脂肪，但是卻沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題。要知道減肥藥物的作用原理本來(lái)是有悖于生理學(xué)、有悖于健康，甚至可以說(shuō)是反人類!其不可容忽視的副作用卻讓你身體大受其害。
　　事實(shí)上，脂肪與體溫、血液循環(huán)有著密切的關(guān)系。因此，適量的多做有氧運(yùn)動(dòng)，不但能夠把脂肪快速耗掉，還能讓身體內(nèi)的水分也更容易排出，讓臃腫的下半身和凸出的小腹，從本質(zhì)上快速瘦下去。
　　三、注意保溫，讓脂肪不堆積
　　女人千萬(wàn)不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源。體溫低，首先會(huì)造成消化器官的消極怠工，讓人食欲與吸收都不好，整天都無(wú)精打采。其次會(huì)使新陳代謝的速度變慢，讓人疲憊無(wú)力，體溫低下，易怕冷。再有，體溫低會(huì)使體內(nèi)消化酵素的活性會(huì)降低，從而引起消化不良、便秘等癥狀，還會(huì)影響肌肉、神經(jīng)、內(nèi)臟等細(xì)胞能量之源三磷酸腺生成，使細(xì)胞的活力會(huì)急速下降，能量消耗也隨之降低，讓身體產(chǎn)生大量脂肪并堆積。

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