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在分娩之前，女性可以采取少量多餐的方法，比如每次吃一點，吃的不要太飽，因為有的女性一旦出現宮縮，飽腹的時候會出現惡心、想吐的感覺，所以得少量多餐。另外，要吃高熱量、容易消化的食物，比如像巧克力，熱量比較高，并且容易消化，要注意攝入足夠的水分。

分娩對于所有母親而言，都是一個耗盡心力、體力的大工程，除了家人在預產期到來之前應該做好各種器具的準備之外，還應該準備一些給孕婦的食物，讓孕婦在分娩的時候能有更多的力氣，來幫助生產。那么，生孩子之前吃什么好？
　　高營養(yǎng)和高熱量的食物
　　這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。半流質軟食。分娩過程中消耗水分較多，通常在第一產程，產婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質軟食，如藕粉、面條、大米粥等。進入第二產程后，多數產婦不愿進食，可以適當喝些果汁或菜湯等。
　　巧克力
　　為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
　　功能性飲料
　　生產會讓準媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補充體能和熱量。
　　牛奶
　　牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。
　　紅糖水
　　紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當的喝一些紅糖水可以為產婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。對于女性產程也是很有幫助的。
　　藕粉
　　藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的淀粉，淀粉進行人體后就會轉變?yōu)樘?，產生能量，幫助女性順利分娩。
　　雞蛋
　　營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。
　　堅果類小零食
　　準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時補充能量，保持體力。