如何緩解產后抑郁
發(fā)布時間：2019-11-2560164次瀏覽
想要緩解產后抑郁，產婦就要注意不能長時間的憋在家里，哪怕是抱著孩子出去轉轉也是有好處的。還要及時的把產假利用起來，可以去學習一些技能，來充足自己。還可以多和同事，家人一起聊天，將心中的壓力全部釋放。所有的事情都沒有想的那么糟糕，凡事都要往好的方面想。
產后抑郁是由于很多的原因導致的，比如說壓力太大不能及時的調整，有的產婦是因為接受不了自己的身材變形，才患上的產后抑郁，如果這種疾病不及時的接受治療，就會導致產婦有其它的異常癥狀出現。那么，如何緩解產后抑郁？
1、走出門去
只要我們自己對自己好，就不會抑郁的。哪怕是抱著寶寶到街上走上一圈，心情就會舒暢。與大自然“親密接觸”，看看花啊，看看路上跑著的小狗啊，走著走著就會碰上朋友，即使是一句明明曉得只句是恭維的話，“寶寶好可愛”“寶寶好漂亮”，也會開心起來啊。
2、把“產假”充分起來
產假時，可以去學一項自己喜歡的技能啊。比如跳舞，插花，或者考駕照都可以啊。不要擔心帶著寶寶學不了。寶寶還小，一天要睡上好幾個小時，再說，會有很多一起學習的朋友會自愿幫助自己抱寶寶呢，趁朋友抱著熟睡的寶寶，自己練習啊，不僅能學到技能，還充實了自己，就沒有時間去想一些“亂七八糟”的事情，怎么還會抑郁呢。
3、多和同事朋友聊天
有時候不要把自己封閉得太死了，其實多和同事啊朋友啊聊天，是會有很大幫助的，尤其是正在帶寶寶的寶媽，大家都有可能遇上一些難題，大家一起聊聊，學學人家是怎么化解的，有時候總比自己一個人在那里猜測來得正確。
4、學會“想轉來”
有時候，事情并沒有我們想象的那么糟糕，只是我們把“小事擴大化”了。還有就是只會一個勁的想啊想，還一直在追問“為什么”，事實上，就是大部分家庭里都有的“家庭鎖事”，我們沒必要一味的分清對與錯。要學會“想轉來”，家事就沒有對與錯，有的只是接納和包容。
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女性坐月子動不動就來氣是什么原因引起的
坐月子一般是指產褥期。女性在產褥期很容易生氣通常是過度勞累、壓力過大、體內激素變化、甲狀腺功能亢進癥、產后抑郁癥等原因引起的。如果女性出現不適，建議及時就醫(yī)治療。1.過度勞累：如果女性在產褥期既要照顧孩子，又要打理生活瑣事，會導致大腦的抑制和興奮功能障礙，就會出現很容易生氣的情況。2.壓力過大：在產褥期時，如果孩子啼哭聲過大，容易造成女性精神壓力過大，從而導致情緒易怒。3.體內激素變化：在產褥期時，女性體內雌激素、孕激素等激素水平急劇下降，容易導致女性脾氣暴躁易怒、情緒波動較大。4.甲狀腺功能亢進癥：如果女性患有此病，通常會導致體內甲狀腺激素分泌過多，從而出現煩躁、易怒的現象。5.產后抑郁癥：如果女性患有產后抑郁癥，一般會導致大腦情緒調節(jié)失控，因而容易出現情緒低落或易暴怒的情況。在產褥期時，女性應注意保持身心舒暢，避免過度焦慮或情緒低落。
產后抑郁需不需要治療
產后抑郁是希望產婦家庭，還有醫(yī)務人員，還有圍產保健人員非常重視的問題。如果在臨床觀察的過程當中，發(fā)現產婦有早期的抑郁情緒，比如焦慮、睡眠差、對孩子冷淡，甚至還有自殺傾向，這種都是應該積極干預的。因為產后抑郁的原因并不是非常明確，但是和體內激素水平的重大波動密切相關，所以通過家庭成員以及醫(yī)院醫(yī)務人員的共同努力，必要的時候提供心理干預和藥物治療，女性都會得到康復。如果癥狀比較嚴重，一定要求得專業(yè)醫(yī)師的幫助，必要的時候還要進行相應更為專業(yè)的干預來進行支持。最好家里人要二十四小時的看護，這樣才能避免悲劇發(fā)生。
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產后抑郁需要治療嗎
產后抑郁是需要產婦家庭、醫(yī)務人員，還有圍產保健人員非常重視的問題。如果發(fā)現產婦有早期的抑郁情緒，比如焦慮、睡眠差、對孩子冷淡，甚至有自殺傾向，都是應該積極干預。產后抑郁和體內激素水平的重大波動密切相關，所以通過家庭成員，以及醫(yī)院醫(yī)務人員的共同努力，必要時提供心理干預和藥物治療，女性都會得到康復。如果癥狀比較嚴重，要求得專業(yè)醫(yī)師的幫助，必要時要進行更為專業(yè)的干預。家里人要二十四小時看護，避免悲劇發(fā)生。
為什么會產后抑郁
產后抑郁一個是主要因為我們在整個的分娩的過程中，我們產婦要消耗大量的體力，并且還要承受很大的精神壓力，并且非常緊張。產后如果是沒有得到很好的身體的恢復，尤其是進行了剖宮產手術，或者是有會陰側切手術，或者是會陰的撕裂傷，如果傷口不能得到很好的愈合，就容易出現產后一個情緒的波動。再有就是產后由于產婦需要哺乳，不能得到很好的休息，這樣的話都容易導致產后抑郁癥的發(fā)生。所以對于我們產后的產婦來說，一個是要盡快的幫助我們的產婦體力的恢復，盡量吃一些優(yōu)質蛋白質等等，能夠迅速補充體力的食物，并且要對于心理上有一定的安慰和輔導，家人一定要多給予關心和幫助，讓產婦能夠得到充分的休息，在不喂奶的時候盡量的幫助產婦能夠有充分的時間來進行休息和睡眠。還有我們一定要注意傷口的護理，盡快讓傷口愈合，這樣身體上的不適減輕以后情緒上也會有所好轉。
產后抑郁癥有哪些表現
產后抑郁癥的表現主要是會出現一些情緒的波動。病人往往會感覺到很煩躁，或者出現失眠的現象。有的時候會出現暴躁或者焦慮抑郁等等的表現。也有些產婦會表現為不愛說話。這種情況都可能與產后抑郁有關。我們在產婦生完孩子以后，一定要多給產婦適當的關懷和幫助。因為帶孩子哺乳是往往休息不好的。如果是睡眠不好，非常容易造成產后抑郁癥。另外就是我們在分娩過程中消耗大量的體力，這樣身體的恢復不良。也會造成產后抑郁癥的發(fā)生。所以我們一個是要迅速的吃一些有營養(yǎng)的高蛋白的食物來補充體力。讓我們的身體迅速的恢復。另外在情緒和精神上，要盡量的多關心和幫助產婦，這樣才能減少產后抑郁癥的發(fā)生。
得了產后抑郁癥怎么辦
得了產后抑郁癥，我們首先還是要從心理上來進行疏導。我們的產婦在整個的分娩過程中，需要消耗大量的體力。另外在精神上也會受到很大的一個影響。所以我們在產后是從體力上和精神上，心理上都需要得到很好的恢復。一個是我們要從飲食上給予足夠的熱量的補充，身體的機能的恢復，身體上沒有不適也會大大的減少產后抑郁癥的發(fā)生。如果在產后出現有陰道出血，淋漓不盡、腹痛、發(fā)燒等等癥狀，及時就診，及時治療。身體上好轉了，我們的情緒上也會有所好轉。另外就是家人要對于產婦要有足夠的關心，讓產婦得到充足的休息。因為帶孩子哺乳是非常辛苦。這個時候，如果家里人不能給予很好的支持和幫助的話，就有可能會產生產后抑郁癥。所以我們對于產婦要更多的去關心和幫助。
月子里哭可能會回奶嗎
月子中長期哭泣、焦慮會影響睡眠和進食，產婦乳汁還會減少，使母乳不能正常喂養(yǎng)。情況，需要和家人、社會工作者、醫(yī)生、圍產人員給予更多關愛和支持。月子里哭泣是很多產婦會出現的情況。實際上孕婦分娩后，體內的激素水平會出現劇烈變化，尤其是雌、孕激素水平。這個階段，產婦容易哭泣或者焦慮，甚至會出現抑郁癥狀。頻繁出現抑郁癥狀，癥狀嚴重的，一定要及時就醫(yī)?？梢哉掖蠓颉⑸鐓^(qū)醫(yī)生、或者心理科醫(yī)生判斷。必要時候進行藥物治療，警惕產褥期抑郁，引發(fā)的不良后果。
產后抑郁癥一般是怎么產生的
產后抑郁癥的產生，首先有可能是因為生活落差太大所誘發(fā)的，期望值太高導致了一些患者產生了抑郁癥；其次，家庭矛盾也是產后抑郁癥誘發(fā)的一個病因；再者，一些內分泌因素，也會誘發(fā)產后抑郁癥；最后，一些疾病以及遺傳因素也會誘發(fā)產后抑郁癥。
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產后抑郁癥的癥狀
產后抑郁癥的癥狀一般表現為心情低落，哭泣，不愿意照顧孩子，不想喂奶，甚至覺得對不起孩子等，更嚴重的還會出現自殺念頭或行為。抑郁癥發(fā)生在產后并不罕見。產婦生產之后有一部分人確實出現了抑郁癥的癥狀。比如當年一個香港的歌星，產后抑郁跳樓自殺了，當時比較轟動引進了全社會的關注。產后由于產婦面對一系列生活以及身體的改變，很難馬上去適應，這種產后抑郁癥，還有一個擴大自殺的情況，一定要警惕,確實有這樣的一部分人帶著孩子一塊自殺了。所以說產后的產婦精神狀態(tài)更值得關注，對產婦要對多支持和關懷。否則嚴重的產后抑郁會牽扯到兩個人的生命。
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產后抑郁癥吃什么藥好
抑郁癥不是特別嚴重，不建議服用藥物治療，可以選擇心理治療或者支持治療，如果非常嚴重，斷奶以后可以選擇新型的抗抑郁藥。有精神病性癥狀的，可以合并用抗精神病藥。1、產后抑郁癥吃什么藥好，這比較矛盾，因為產后提倡母乳喂養(yǎng)，產后抑郁癥吃藥，藥都是隨著乳汁而分泌的，會影響到新生兒。所以在抑郁癥不是特別嚴重的情況，不建議服用藥物治療。2、產后抑郁癥的情況非常嚴重，如必須吃藥，就要考慮斷奶，斷奶以后按照其他的抑郁癥治療方法治療?？傊?，喂奶就盡量不吃藥，如吃藥，就采用人工哺乳，然后再加上抑郁癥吃藥治療。
產后抑郁怎么治
產后很多人是容易出現抑郁癥的，它的治療方法是食物調理、精神安慰、自我暗示、環(huán)境營造、加強家人的關懷、加強夫妻交流等，這些方法是能夠緩解抑郁癥發(fā)生的。
產后抑郁癥是怎么回事
生完寶寶之后，可能會遇到一些比較讓人憂心的事情，也有可能本身的性格就比較內向，所以有好多女子都遇到了產后抑郁癥的困擾，根據以往的經驗可以發(fā)現主要是因為體內激素水平的變化、家族遺傳因素的影響、心理上的落差過大所導致的。
產后抑郁癥治療
目前調查結果顯示，有不少女性在分娩之后都出現了抑郁的情況，只是癥狀或輕或重，這種癥狀的發(fā)生對于女性本身的身心狀況是有較大的影響的，同時對孩子的成長也是非常不利的。如果盡早進行心理治療，藥物治療，物理治療，那產婦的情況就會好很多。身邊的家人和朋友，如果能夠給予很好的照顧和幫助，那會事半功倍。
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產后抑郁癥能自愈嗎
抑郁癥本來就是屬于一個相對意志活動減弱的表現。其實在這個世界上的大部分疾病，都能夠自愈。但是，時間卻是耗不起的。一般情況下，對于患者的治療，還需要家庭支持系統、社會支持系統以及心理支持系統等幫助，并不是人人都能夠做到。產后抑郁癥是屬于一種自限性疾病，患者能夠自愈。但是，產后抑郁癥患者的自愈，是有一定的條件的。一般來說，產后抑郁癥的病情比較輕，病程也比較短的患者，預后就會比較好。通常情況下，患有產后抑郁的患者，會在產后1個月之內的時間發(fā)病，在1至6個月期間，癥狀就會比較明顯，經過3至6個月的時間，癥狀就會逐步減輕。但是，如果出現產后抑郁癥，患者還是不要寄希望于自愈，應該及時找專業(yè)的醫(yī)生解決，這樣才是最明智的選擇。
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