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強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病除了與一些疾病有關(guān)之外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者是運(yùn)動(dòng)量過少也是其發(fā)病的主要誘因，所以對于此地在治療期間進(jìn)行積極的鍛煉是非常有必要的，強(qiáng)直性脊柱炎患者在平時(shí)可以做腰椎運(yùn)動(dòng)、頸椎運(yùn)動(dòng)以及肢體運(yùn)動(dòng)等，以便改善局部不適癥狀加快病情的恢復(fù)。

強(qiáng)直性脊柱炎在發(fā)病之后及時(shí)的采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行治療是非常有必要的，而在治療期間做好相應(yīng)的鍛煉，對于疾病的恢復(fù)是非常有利的。但是患者在鍛煉時(shí)和平時(shí)的鍛煉是不一樣的，有些注意事項(xiàng)是特別要注意的，否則有可能會(huì)加重病情的發(fā)展。那么， 強(qiáng)直性脊柱炎怎樣鍛煉？
　　一、強(qiáng)直性脊柱炎怎樣鍛煉
　　1、腰椎運(yùn)動(dòng)
　　每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。
　　2、頸椎運(yùn)動(dòng)
　　頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。
　　3、肢體運(yùn)動(dòng)
　　可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運(yùn)動(dòng)。
　　二、強(qiáng)直性脊柱炎如何護(hù)理
　　1、注意飲食
　　忌吃生冷飲食，應(yīng)多吃牛肉、羊肉、雞肉等營養(yǎng)豐富的食物。也可以將一些中藥材，比如黃芪、熟地、當(dāng)歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療（吃肉喝湯）等，對于病情的發(fā)展都可以起到積極的意義。
　　2、避免復(fù)感外邪
　　氣候潮濕及氣溫驟變，能加重患者的關(guān)節(jié)酸痛，生活于干燥、氣候相對恒定的氣候環(huán)境中最為有利；平日需注意保暖，避免受風(fēng)寒及風(fēng)吹雨淋；防止出汗過多而感受風(fēng)寒，誘發(fā)疾病加重。
　　3、起居、活動(dòng)與鍛煉
　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)主張生活起居要適應(yīng)四時(shí)季節(jié)的變化，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)或者是活動(dòng)，對于早期患者是非常有必要的，不僅能夠舒緩局部不適癥狀，還能夠防止病變粘連、脊柱強(qiáng)直及肌肉萎縮，能夠加快疾病的恢復(fù)。