如何預(yù)防小兒厭食
小兒厭食會(huì)嚴(yán)重影響到身體的成長,所以要注意進(jìn)行全面的調(diào)理。也要做好預(yù)防工作,要控制寶寶的零食,培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣,營造好的進(jìn)食環(huán)境,糾正微量元素失衡,適當(dāng)參加體育鍛煉,最后還要注意做好情緒預(yù)防,才可以全面的預(yù)防。
讓孩子從小培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣是很重要的,然而許多家長都會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)厭食的情況,所以也讓很多父母都操心不已。因?yàn)閰捠硶?huì)會(huì)影響到孩子正常的成長,所以做好預(yù)防工作非常重要,可以一起來看下如何預(yù)防小兒厭食?
1.控制寶寶的零食
很多孩子有吃零食的習(xí)慣,吃零食過多會(huì)影響正常的進(jìn)食,不利于寶寶的健康成長。因此,家長要控制孩子的零食及飲料的攝入,必要時(shí)可給孩子吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。
2.培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣不僅對(duì)成人健康很重要,對(duì)小兒同樣重要。孩子進(jìn)食從小就要定時(shí)定量,若是每日3餐,每兩餐間的間隔以4~5小時(shí)為宜;若每日4餐,每兩餐間的間隔以3~4小時(shí)為宜。盡量讓孩子自己進(jìn)食,這樣能提高他們進(jìn)食的興趣。
3.進(jìn)食環(huán)境要適宜
在溫馨舒適的環(huán)境中吃飯不僅有益于興奮大腦皮層的進(jìn)食中樞,還能提高食欲。家長應(yīng)該給孩子一個(gè)穩(wěn)定而安靜的進(jìn)食場所和輕松愉快的氣氛,提高寶寶的食欲。也可在飯前給孩子吃點(diǎn)山楂等酸性水果,以刺激胃液分泌。
4.糾正微量元素失衡
兒童較長時(shí)間食欲減退,可到醫(yī)院進(jìn)行微量元素測定(末梢血即可)。如檢查血鋅低下,可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)鋅。另外可進(jìn)食含鋅較多的食物如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、核桃、花生、黃豆、菠菜等。
5.適當(dāng)參加體育鍛煉
生命的意義在于運(yùn)動(dòng),確實(shí)不假。讓孩子多多參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣可以消耗能量,促進(jìn)消化液的分泌,從而增進(jìn)食欲。
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