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鈣是對骨質(zhì)的成長有一定的作用，鐵對血細胞有一定的作用，鋅對人體的生殖細胞、性功能的發(fā)育起到關(guān)鍵的作用。所以鈣鐵鋅對人體發(fā)育生長都特別重要，尤其是孩子發(fā)育階段對鈣鐵鋅的需求一定要充足，也是可以同時吃，當(dāng)然如果想要達到更好的效果，可以上午吃鈣、下午或晚上吃鋅片，但是不可以過量。

每位家長都希望自己的寶貝健康茁壯成長，也因此各種補品就隨之而來，今天補鋅，明天補鈣，后天補鐵，補鋅和補鈣等等情況在生活中無處不見。但是有很多人對于身體缺乏鋅和鈣時，又不知道怎么補。那么，鈣片和鋅片能同時吃嗎？
　　如果孩子同時缺鈣和缺鋅的話，可以同時補充的，如果你給孩子吃的是鈣片和鋅片的話，可以上午吃鈣片，下午吃鋅片 ，隔開幾個小時吃，應(yīng)該不會有影響的，在給孩子補充鈣劑和心悸的同時，一定要合理膳食，全面營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量的讓孩子吃正餐，不要吃太多的零食，更不要養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。
　　一定不可以挑食，因為食物中含有豐富的鈣鐵鋅等身體成長發(fā)育所需要的必需的元素，比如日常用鐵鍋做飯可以補充鐵元素，水果里有鋅元素…通過食物獲取這些元素也是最安全最簡單的方式，對身體各方面都有利。
　　如果身體哪里出現(xiàn)不適一定要去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)元素的檢查，否則，亂吃藥補充，元素過量對身體也會造成一定的影響和危害。因為有些元素的長時間缺失會對身體產(chǎn)生長時間的影響，甚至日后很難補救。
　　如果出現(xiàn)上面三種元素缺失造成的任何一種現(xiàn)象，都要及時的去醫(yī)院詳細檢查，然后對癥下藥，如果真的三種元素同時都有所欠缺，通常三種元素同時補充是互不干擾的，不過具體的藥也要根據(jù)醫(yī)生的囑咐。
　　日常生活中可以用鐵鍋做飯來適量補充鐵元素，鋅可以通過動物瘦肉、肝臟器官、蛋類、干果等來獲取，鈣就可以通過日常服用點鈣片，骨頭湯，蝦蟹。食用的過程中一定要注意個人體質(zhì)不同，如果有不良反應(yīng)，食物或者藥都要停止。還要注意運動健康。