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腳趾骨外翻是一種比較常見(jiàn)的腳步疾病，很多的女性在長(zhǎng)時(shí)間的穿著高跟鞋之后，就比較容易形成腳趾骨外翻的現(xiàn)象，所以在選擇高跟鞋的時(shí)候一定要選擇一雙舒服的鞋，在每天要用熱水泡泡腳，緩解一些腳的勞累。當(dāng)出現(xiàn)了腳趾骨外翻的情況時(shí)，要及時(shí)的進(jìn)行有效的治療，不要讓情況更加嚴(yán)重。

腳趾外翻成因分為先天因素和后天因素，先天因素是由于關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉畸形造成，如扁平足、遺傳等，后天因素主要是穿著不合腳的鞋子，如高跟鞋，過(guò)尖及過(guò)窄的鞋，影響了足部的正常發(fā)育。那么，腳趾外翻怎么治療？下面就一起來(lái)了解一下吧。
　　當(dāng)腳趾外翻已經(jīng)到了肉眼可見(jiàn)的程度，及時(shí)更換合適的鞋子。寬松或者露腳趾的鞋子能放松腳掌，減少鞋子對(duì)外翻部位的摩擦，防止畸形的進(jìn)一步加重，日常生活中可選擇有足弓支撐的專業(yè)健康鞋，或有按摩功能的鞋子。
　　足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應(yīng)注意選擇輕薄透氣的。原理是通過(guò)拉力物理矯正畸形的部位，所以應(yīng)堅(jiān)持每天佩戴6~8小時(shí)，一般3個(gè)月左右才會(huì)有明顯的效果，剛開(kāi)始使用矯正器時(shí)，力度可以稍微調(diào)低一點(diǎn)，慢慢適應(yīng)，隨著時(shí)間推移再漸漸加大力度。
　　配合足部運(yùn)動(dòng)，赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足部的肌肉訓(xùn)練，提高趾間關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，防止畸形的繼續(xù) 惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，后面漸漸加強(qiáng)，改為抓玻璃球，豆子等。泡腳加按摩，拇趾外翻屬于筋骨問(wèn)題，用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，同時(shí)按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳，之后用大腳趾按揉50次左右。雖說(shuō)效果不明顯，但熱水泡腳對(duì)身體有比較大的好處，按摩能治療骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)鈣的吸收等。
　　手術(shù)，當(dāng)外翻嚴(yán)重，采取以上保守治療無(wú)法矯正時(shí)，應(yīng)采取手術(shù)治療，拇外翻手術(shù)屬于微創(chuàng)手術(shù)，根據(jù)醫(yī)院和患病程度不同價(jià)格不等。養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，多吃一些高鈣的食品，如牛奶，蛋類，豆制品，多補(bǔ)充維生素，如蔬菜和水果等。