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腳崴了以后可以選擇冷敷或熱敷的方法緩解，也可以服用一些活血化瘀的藥物，同時還要注意營養(yǎng)全面，還要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動，當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時候，就要及時的去醫(yī)治，防止病情惡化，對患者造成太大的傷害，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腳部影響患者的一生。

日常中由于各種原因?qū)е?，腳部經(jīng)常受傷，崴腳就是其中最多的一種腳部傷害，崴腳后患者會有腫痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種現(xiàn)象如果不及時的消腫治療，會導(dǎo)致腳部的病情更加嚴(yán)重，情況變復(fù)雜后就會不容易治療。那么，腳崴了腫了怎么消腫？
　　1、冷敷
　　通常在崴腳之后腳都會出現(xiàn)腫脹，那么就需要先用冰塊或者冰水進(jìn)行冷敷，幫助消除腫脹，但是有一點需要注意，并不是所有的時間都適合冷敷，最好選擇在腳部腫脹的24個小時之內(nèi)，冷敷的時間盡可能長一點，每次持續(xù)半個小時，兩個小時左右敷一次。
　　2、熱敷
　　熱敷能夠有效的活血化瘀，與冷敷不同的是熱敷通常在受傷24個小時以后。熱敷一般都用毛巾在熱水里浸泡之后，然后輕輕的敷在受傷的腫痛位置，簡單的按摩能夠更有效的使淤血暢通。如果崴傷的地方是在腳部也可以用熱水泡泡腳，與熱敷的效果相同。
　　3、服藥
　　如果想盡快等消腫，除了冷敷和熱敷以外，還可以擦上一些能夠有效化瘀的藥物，比如紅花油等。外敷的藥物與內(nèi)服的藥相結(jié)合效果會更佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些能夠活血的藥物服用。
　　4、注意飲食
　　崴腳之后不管有沒有傷到骨頭，都應(yīng)該在飲食上有所注意，盡量避免吃辛辣的食物，另外還要注意補充營養(yǎng)，切記不要偏食，特別是蛋白質(zhì)類的營養(yǎng)食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?br/>　　5、適當(dāng)運動
　　有一部分人的認(rèn)知里崴腳后最需要的就是靜養(yǎng)，因此很少會做運動，一直到康復(fù)為止，但其實在恢復(fù)的過程中，還是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢约铀傺貉h(huán)，從而促進(jìn)骨骼的恢復(fù)。
　　6、及時就醫(yī)
　　腳腫特別嚴(yán)重，而且疼痛難忍，最好是及時就醫(yī)，確定是否有傷及到骨頭。