月子里可以吃什么水果
發(fā)布時間：2019-11-2056603次瀏覽
水果含有豐富的維生素和水分，坐月子期間適宜吃一些溫性的和中性的水果，如可適量食用蘋果、桃、櫻桃、山楂等水果，盡量少吃西瓜這類的水果，容易引起腹瀉。如果是惡露未盡的情況，盡量少吃一些溫燥的水果，如荔枝、龍眼肉等，容易加重出血。
水果里面富含維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充產(chǎn)后身體所需要的營養(yǎng)元素。但是，由于產(chǎn)后身體處于特殊情況，所以并不是什么水果都可以吃的。太涼的不能吃，太熱的也不能吃。當(dāng)然也有很多水果是月子產(chǎn)婦可以吃的。那么，月子里可以吃什么水果？
可以吃一些富含維生素的水果吃一些獼猴桃、對身體都是非常有好處的，這些水果里面的維C含量極高，可以解熱、止渴、通便、通乳等，對產(chǎn)后坐月子好處多多，而且增加自身免疫力，提高產(chǎn)后身體恢復(fù)能力。如果蘋果等過于冷的不能食用，應(yīng)該拿溫開水燙一下后食用，這樣就不會對產(chǎn)后造成壞的影響。
在月子期間不可以吃寒涼的水果，比如西瓜，葡萄等等，如果實在嘴饞，也要少吃，可以吃一些具有清熱解讀功效，幫助排便的水果，比如香蕉，蘋果，山竹等等，同時多吃一些應(yīng)季的無農(nóng)藥的水果。蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
適合產(chǎn)后吃的水果是龍眼。龍眼可以對產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱的體質(zhì)補充營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)，并且還可以安神、補腦。龍眼除了生吃，還可以拿來燉湯。把龍眼跟雞蛋花一起煮了之后拿來喝。對產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)很有幫助。
也可以吃一些甘酸，溫性的水果，比如山楂，山楂里面含有大量的碳水化合物、維生素和一些鈣、鐵，特別是山楂里面的鈣含量是諸多水果之最，產(chǎn)后多吃山楂，益處多多。山楂的本質(zhì)，還具有減肥瘦身的特性，可以消除脂肪，對于我們產(chǎn)后想要減肥的女人也很有利的。
而且山楂里面還含有大量的檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等各種果酸，有驅(qū)散淤血、化痰解毒、清醒大腦和增加食欲等功效，對于產(chǎn)后坐月子的女人而言，山楂是非常適合的，山楂不僅可以增加身體所必須的一些營養(yǎng)素，而且還可以減少女人產(chǎn)后的一些痛苦。
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產(chǎn)后多久可以用收腹帶
女性產(chǎn)后一般需要兩周左右才建議使用收腹帶，建議女性在產(chǎn)后需要積極進行盆底肌肉鍛煉，堅持做縮肛以及縮會陰運動。如果產(chǎn)婦腹壁最不舒服的癥狀非常明顯可以用收腹帶，可以減輕這種癥狀，但如果沒有明顯的下浮，最不舒服的這種癥狀，大家要盡量的避免過早的使用收腹帶。產(chǎn)后首先鍛煉盆底肌肉，每天做縮肛、縮會陰的運動，做2到3次，每次15分鐘來提高會陰和盆底肌肉它的收縮力以減輕子宮和陰道和直腸的膨出，一旦盆底肌肉的收縮能力增強以后，再用收腹帶或者是在做一些增加腹壓的運動，比如做卷腹運動或者是仰臥起坐。仰臥起坐或者是卷腹運動促進腹壁的肌肉的修復(fù)，要在盆底肌肉修復(fù)的以后或者是盆底肌肉修復(fù)的同時，來做這些運動。收腹帶盡量不用，盆底肌肉恢復(fù)，它的張力恢復(fù)以后再用收腹帶，一般來說要在產(chǎn)后兩周以后才可以用收腹帶。
順產(chǎn)后肚子疼怎么診
順產(chǎn)后肚子疼痛也稱為產(chǎn)后痛，可以促進子宮復(fù)舊，減少出血，疼痛嚴(yán)重需要考慮用熱毛巾敷腹部，可以用藥治療疼痛。順產(chǎn)后會肚子疼出現(xiàn)原因很多，可能是由于產(chǎn)后宮縮痛、宮腔殘留引起的腹痛、產(chǎn)褥感染等都有可能，一般是用消炎藥，通常選擇頭孢類的，不影響母乳喂養(yǎng)。可以小腹按摩熱敷，吃點益母草類的試試。
產(chǎn)后子宮多久可以恢復(fù)正常
產(chǎn)后子宮恢復(fù)的情況，它也是一個逐漸的過程，產(chǎn)后我們子宮大概都是一個平肚臍的水平，然后產(chǎn)后一天下降一指，在你住院，一般我們產(chǎn)后要住院三天，每天我們查房都會給孕婦檢查宮底到達(dá)到什么程度。那就是看你子宮恢復(fù)的情況，那么速度下降的速度就是基本上每天下降一指，大概產(chǎn)后兩周左右，12到14天，這個子宮就完全回到盆腔里，那么你通過肚子上摸子宮就摸不到了，那么多久這個子宮能恢復(fù)成孕前的大小，就是產(chǎn)后42天左右，這個時候的子宮能完全恢復(fù)到孕前的這個水平。然后包括宮頸也完全恢復(fù)成孕前的水平，然后，血性惡露也基本上干凈了，大概一個月左右，血性的惡露就會干凈。那么，所以產(chǎn)后42天的時候，我們會建議孕婦產(chǎn)婦來醫(yī)院做產(chǎn)后的復(fù)查，這個時候我們會檢查一下陰道，側(cè)切口恢復(fù)的情況，宮頸是不是恢復(fù)了，子宮的大小是不是正常？然后盆底肌的收縮力是不是正常，那么產(chǎn)后，我們根據(jù)這些來判斷它恢復(fù)的情況，如果都沒有問題，那么產(chǎn)后，我們就可以增加一些運動了，增加一些運動量，促進這個產(chǎn)婦的恢復(fù)，然后做一些盆底肌的訓(xùn)練。然后，產(chǎn)后42天之后也可以，可以有同房，性生活這些，因為子宮也完全恢復(fù)成正常了。
月子病的癥狀有哪些
月子病引起的原因多，而且也會出現(xiàn)很多的癥狀。產(chǎn)婦會感覺到自己的情緒變化非常大，容易發(fā)火，感覺自己很委屈。另外很多產(chǎn)婦也容易出現(xiàn)眼睛疼、關(guān)節(jié)疼、腰疼等等部位的疼痛，還有些孕婦會得上狹窄性腱鞘炎，這些都是月子病的癥狀，所以坐月子一定要保護好自己。
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順產(chǎn)后女性的身體是比較虛弱的，而且陰道和子宮也會受到很大的損傷，此時是萬萬不可同房的。一定要等陰道和子宮完全恢復(fù)后，也就是產(chǎn)后42天后，才能剛開始同房，但是此時同房也需要注意一些事項，比如注意動作輕柔、做好避孕、注意性生活衛(wèi)生等。
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哺乳期女性最好不要吃冷飲等過于生冷的食物，否則會讓自身出現(xiàn)腹痛腹瀉和子宮疾病，也會讓嬰兒有拉肚子的不良癥狀。而除此之外，還要注意不能吃刺激性較大的食物，也不能吃韭菜一類會抑制乳汁分泌的食物，還要少吃巧克力等含有可可堿的食品。
產(chǎn)后奶水少針灸有用嗎
產(chǎn)后缺乳針灸效果非常好。因為我們曾經(jīng)做過產(chǎn)后乳汁分泌不足的針灸治療的課題，我們治療組只用了一個穴位，就是我們小手指上的少澤穴，也是小腸經(jīng)的第一個穴位少澤穴。需要單純扎兩側(cè)的少澤穴，然后用電針刺激30分鐘，然后隔日一次來觀察產(chǎn)后乳汁分泌不足女性的治療。針灸可以有效地促治乳汁的分泌，除了少澤穴以外，比如像檀中穴，也對乳汁的分泌有非常好的療效。
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