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皮膚黑不黑，取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。天生臉黑的人是因?yàn)楹谏丶?xì)胞生成黑色素較大，而導(dǎo)致皮膚黝黑。變白的方法有很多種，如飲用奶制品、注意飲食、防曬、還有調(diào)節(jié)生活規(guī)律等。這些方法最終的目的都是為了減少黑色素，而得到變白的效果。

白皙的皮膚能夠提升整個(gè)人顏值，因此很多天生臉黑的女性朋友都會(huì)選擇各種辦法來使自己變白。那么在日常生活當(dāng)中選擇一種適合自己的方法，并堅(jiān)持執(zhí)行下來，就會(huì)看到明顯的效果。
　　變白的方法
　　1、注意飲食
　　長期吃魚能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的損傷，為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，而使得皮膚增白。另外一些蔬菜如芹菜、白蘿卜和香菜等，容易使色素沉淀，因此在夏季或者陽光強(qiáng)烈的日子盡量少吃。而白菜、蘿卜和洋蔥對于排出黑色素有著很好的效果。玉米中的膀胺酸可以起到阻擋紫外線的作用。水果中的芭樂、奇異果、檸檬和草莓等維生素C含量豐富的食物則是天然的美白佳物，因?yàn)榫S生素C可以將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。奶制品之所以能夠起到美白肌膚的作用，是因?yàn)槠渲械?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125434.html" target="_blank">蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物能夠起到提亮膚色的作用。
　　2、科學(xué)防曬
　　在進(jìn)行美白的同時(shí)，還需要防曬。因?yàn)槊腊鬃o(hù)理的過程，是將黑色素慢慢排出，而防曬則可以抑制新的黑色素生成。通過做好防曬能夠使真皮層不受紫外線的侵害，不刺激酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。
　　3、調(diào)整生活規(guī)律
　　偏食、壓力和睡眠不足等不良的生活習(xí)慣，會(huì)令黑色素增加。睡眠不穩(wěn)定的人，不僅皮膚代謝率不佳，還會(huì)促進(jìn)黑色素的生產(chǎn)，而導(dǎo)致皮膚變黑。所以天生臉黑的人應(yīng)該更加注意日常生活規(guī)律。
　　上述就是天生臉黑怎么才能變白的一些介紹，無論是通過飲食、防曬和調(diào)整生活規(guī)律都是為了減少黑色素的生成來達(dá)到變白的效果。因此對于天生臉黑的人來說，應(yīng)該盡量避免黑色素的生成。