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隨著年齡的增大，很多老年人的腸胃功能都下降，這就是為什么老年人群便秘比較多的為原因之一，而且很多老年人牙口不好，吃水果的時(shí)候比較少，而且老年人運(yùn)動(dòng)量少這些原因也造成了老年人容易出現(xiàn)便秘。老年人的便秘比年輕人來(lái)說(shuō)更難調(diào)理，要解決老年人應(yīng)該注意飲食，合理運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行藥物治療。

人到老年以后，身體各項(xiàng)機(jī)能下降，腸胃的消化功能減弱，身體的運(yùn)動(dòng)能力下降以及身體疾病等其他原因都可能會(huì)致使老年人便秘出現(xiàn)。老年人便秘應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)使老年人的腸胃健康更容易受到損害，那如何解決老年人便秘呢？這一問(wèn)題通過(guò)下面的內(nèi)容可以稍微了解一下。
　　一、注意飲食
　　老年人之所以出現(xiàn)便秘的情況，很多時(shí)候都是因?yàn)轱嬍吃蚨斐傻模说嚼夏曛院?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/cvx8rpoykvidlxr.html" target="_blank">牙齒掉光或者是脆弱很多粗纖維的食物往往不愿意吃，而經(jīng)常喜歡吃一些比較精細(xì)的細(xì)糧，這就會(huì)使身體的腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題。因此老年人便秘要想解決的話，應(yīng)該注意飲食，盡量多吃一些富含粗纖維的食物，如果怕咬不動(dòng)或者是怕涼的話，可以用清水煮爛以后再吃也可以起到軟腸通便的作用。
　　二、合理運(yùn)動(dòng)
　　很多老年人出現(xiàn)便秘的原因是因?yàn)槿死狭艘院?，不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，常常躺著或者坐著，致使腸胃的蠕動(dòng)減少，使腸道出現(xiàn)問(wèn)題，形成功能性便秘，這種情況下老年人一定要起來(lái)活動(dòng)一下。如果不能進(jìn)行一些劇烈的跑步等運(yùn)動(dòng)，但是飯后散步以及做一下老年體操等都是可以緩解便秘的，而且還有利于提高老年人的身體體質(zhì)，抵抗其他病癥的侵犯。
　　三、使用藥物
　　人老了以后身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，腸胃的消化功能也會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)便秘等問(wèn)題，除了便秘以外，老年人還可能會(huì)出現(xiàn)一些功能性的腹瀉，因此如果老年人出現(xiàn)便秘并且便秘情況特別嚴(yán)重，可以服用有利于腸胃功能的藥物以及有利于排便的藥物。