坐月子產(chǎn)婦便秘怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-11-1859793次瀏覽

大多數(shù)女性在生完孩子以后就認(rèn)為可以為所欲為了，但其實(shí)女性在坐月子的時(shí)候也是需要十分小心的，很多女性在坐月子的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，可以通過腹部按摩和飲食調(diào)理的方法進(jìn)行改善。

女性并不是在生完孩子就可以解放了，坐月子和懷孕一樣，對(duì)于女性的身體是有著重要的影響的，因?yàn)楫a(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候會(huì)經(jīng)常臥床休息，所以導(dǎo)致身體會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，加上坐月子時(shí)候吃的都是很有營養(yǎng)的，所以會(huì)導(dǎo)致腸胃不容易消化，引起便秘情況的發(fā)生。那么，坐月子產(chǎn)婦便秘應(yīng)該怎么辦呢？
　　1、腹部按摩
　　月子里運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃蠕動(dòng)變慢，便秘是預(yù)料中的。此時(shí)產(chǎn)婦可以通過給腹部按摩的方法來緩解。在早晨醒來后，是最少和排便的時(shí)間。產(chǎn)婦可以躺在被窩里，用雙手使勁揉搓肚子，一定要順時(shí)針的按摩，直到有了便意停止。這個(gè)方法簡單安全，不影響給寶寶喂奶，而且效果也不錯(cuò)。
　　2、飲食調(diào)理
　　既然不能隨便吃藥，那就只能是通過飲食調(diào)理了。可以增加蔬果蔬菜的攝入量，尤其是纖維粗的水果和蔬菜，比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金針菇等，都是可以加快腸胃蠕動(dòng)的，從而也能通便。產(chǎn)婦還可以用開水煮蘋果吃，也有很好的通便作用。而且煮蘋果還有健脾胃，促進(jìn)食欲的功效，非常適合月子期間食用。同時(shí)寶媽還要多喝水，最好是在水里放入一些白糖，白糖也有通便的作用。家里有蜂蜜的話，也可以放蜂蜜，潤腸通便的作用更好。粗細(xì)糧的搭配要合理化，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。
　　3、其他方法
　　女性在坐月子期間要適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長期的臥床休息，在室內(nèi)要多走動(dòng)走動(dòng)，有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以很有效的促進(jìn)便意。平時(shí)要多做做提肛的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門部位的血液的循環(huán)。如果便秘嚴(yán)重，可以使用藥物進(jìn)行緩解。

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