老年人便秘怎么調(diào)理
老年性便秘臨床比較常見，多數(shù)為習(xí)慣性便秘或者頑固性便秘。治療方法包括適當(dāng)多做運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動。飲食上多吃粗纖維食物、水果，適當(dāng)多飲水，如晨起喝一杯溫開水或者蜂蜜水。常用藥物包括乳果糖口服液、聚乙二醇，或者采用中藥治療。
便秘是老年人群的常見綜合征，甚至成為老年就診患者的主訴之一。慢性便秘可為功能性，亦可為器質(zhì)性。便秘對老年人的傷害很大，會造成患者身體和精神上的痛苦，嚴(yán)重干擾正常生活和工作，所以平時(shí)要做好調(diào)理和預(yù)防。那么，老年人便秘怎么調(diào)理？下面我們就一起來看看吧。
1、適當(dāng)多飲水
老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
2、多吃富含維生素食物
平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。
3、多吃各類干豆
人們在進(jìn)食干豆類食物中，其腸道內(nèi)的正常細(xì)菌能夠促使其很好的發(fā)酵，產(chǎn)氣，更好的加速腸道蠕動。
4、多運(yùn)動
老人便秘癥狀，有可能是喝水少、運(yùn)動少、胃腸功能不好、胃腸道蠕動慢等有關(guān)系?？梢酝ㄟ^飲食以及運(yùn)動、用藥的方法調(diào)理，可以適當(dāng)參加戶外活動，保持心情舒暢。長期便秘，可以遵醫(yī)囑口服麻仁潤腸丸或者乳果糖口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物調(diào)理。
5、藥物治療
老年性便秘是老年人排便次數(shù)減少或排便困難。老年性便秘，是臨床最常見的老年性疾病之一，給老年人的生活和健康帶來極大的影響，老人型便秘主要是老年人腸功能的減退，腸的蠕動減少有關(guān)。也與老人的飲食和飲食習(xí)慣運(yùn)動減少等相關(guān)。常用藥物包括乳果糖口服液、聚乙二醇，或者采用中藥治療，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。
6、不要久坐
預(yù)防老年性便秘，要注意適量的運(yùn)動不要久坐，久坐會使老年人腸的蠕動減少，而增加便秘，適量的運(yùn)動會增加腸的蠕動有利于排便。注意飲食的結(jié)構(gòu)，適量多吃一些粗糧粗纖維食品，多吃一些玉米小米等，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣增加大便的質(zhì)量和水分以促進(jìn)大便的排出?？梢杂行У胤乐估夏晷员忝亍Ａ硗饨?jīng)常的摩腹有助于腸的蠕動，防止便秘發(fā)生。
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