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女人生完寶寶之后，必須要經(jīng)過一段時間來促進身體的恢復，需要坐月子，坐月子期間必須要注重飲食的調(diào)理，正確的飲食才能保證產(chǎn)婦的身體健康，可以多吃一些雞蛋，小米粥，面湯等等的食物，蔬菜也要補充，可以吃些胡蘿卜，要注意適當?shù)难a充，才可以促進身體的盡快恢復。

女人經(jīng)歷漫長的孕期之后，會迎來分娩的一刻，迎接小寶寶的到來，而分娩之后產(chǎn)婦必須要注意坐月子，坐月子期間應當保證飲食的合理，吃一些促進身體恢復的食物，應當保證營養(yǎng)的均衡。那么，坐月子都吃什么飯菜好？
　　1.雞蛋
　　坐月子期間的產(chǎn)婦的飲食非常的重要，必須要保證足夠的飲食才行，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中含有較高的蛋白質(zhì)，另外還含有較高的卵磷脂、卵黃素，包含有多種維生素以及礦物質(zhì)，這些脂肪容易被吸收，能夠幫助到產(chǎn)婦的體力恢復，還可以有效維護產(chǎn)婦神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
　　2.小米粥
　　另外還可食用小米粥，主要因為小米當中的胡蘿卜素、維生素B、鐵、鋅以及核黃素的含量特別的高，可以給產(chǎn)婦單煮小米，也可以將小米和大米一同煮，具有較高的滋補效果，但應當注意小米粥不可以過于稀薄，且在產(chǎn)后要適量的食物，千萬不能以小米為主食，以免發(fā)生其他營養(yǎng)的缺乏。
　　3.面湯
　　產(chǎn)婦還要多喝一些面湯，產(chǎn)婦處在產(chǎn)褥期間，可以食用一些掛面湯或者是手工的切面湯，另外能夠加上兩個雞蛋或者是適量的瘦肉絲，配合一些適量的西紅柿，也可以加入一些青菜，從而能夠補充足夠的營養(yǎng)，還能有效促進泌乳的功效，對于產(chǎn)婦以及寶寶來說，都是較為有利的。
　　4.胡蘿卜
　　胡蘿卜含有較多的營養(yǎng)成分，比如鐵、鈣、維生素、胡蘿卜素等等。女人在坐月子期間，長期處在空調(diào)房中，身體抵抗力下降，就需要吃胡蘿卜這樣營養(yǎng)豐富的食物。坐月子吃胡蘿卜，可以提高自己的免疫能力。