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骨膜傷了需要及時治療，另外還要注意多方面的補(bǔ)充營養(yǎng)，要適當(dāng)?shù)暮纫恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶。平時可以多吃海帶和蝦皮，豆制品，動物骨膜等等都是很不錯的選擇。另外還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟说鹊?，全面的調(diào)理自己的飲食，才可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

骨膜損傷處生長需處要大量的鈣，會吸收周圍的鈣，骨折周圍的骨質(zhì)會出現(xiàn)疏松，骨折后活動量減少，會進(jìn)一步加重骨質(zhì)疏松，這時就需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，才可以促進(jìn)身體的盡快恢復(fù)，可以一起來看下骨膜傷了吃什么愈合快？
　　1.牛奶
　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而牛奶中的鈣更容易被人體吸收，因此，牛奶應(yīng)作為日常補(bǔ)充鈣的主要食物。其他奶制品，如酸奶、奶酪、牛奶片，都是鈣的良好來源。骨膜傷了多喝奶，有利于恢復(fù)。
　　2.海帶、蝦
　　海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天適當(dāng)吃些，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。骨膜損傷時，多吃海帶和蝦皮，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，同時還能降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化。海帶可以煮著吃，也可以涼著吃，都是很好的食物。蝦皮的鈣含量較高，所以用蝦皮做湯或填充物是日常補(bǔ)鈣的好選擇。
　　3.大豆產(chǎn)品
　　大豆是一種高蛋白食品，鈣含量也很高，其他豆制品也是很好的鈣補(bǔ)充劑。補(bǔ)充豐富的鈣元素，可有利于骨膜的恢復(fù)。平時可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些相關(guān)含量比較高的食物，比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如豆奶類、豆腐、豆?jié){或者骨頭湯。
　　4.動物骨膜
　　動物的骨膜含有80%以上的鈣，但不溶于水，不易吸收。因此，在制作食物時，不允許事先將其打碎，然后用醋慢慢煮熟。吃的時候把油去掉，放一些蔬菜可以做成美味的湯。
　　5.蔬菜
　　骨膜傷了要注意補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，尤其是鈣元素，蔬菜也富含鈣，卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等，都可以添加到整體營養(yǎng)元素中，如鈣、維生素C等。