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中醫(yī)養(yǎng)生保健指的是生活中可以通過很多方法來調(diào)理身體，可以增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、頤養(yǎng)生命的一種醫(yī)事活動。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。方式也有很多，主要包括推拿按摩、艾灸、針灸、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等等。

隨著生活品質(zhì)的提高，人們開始注重養(yǎng)生。我國中醫(yī)文化源遠流長，中醫(yī)養(yǎng)生具有科學(xué)的理論基礎(chǔ)，實際養(yǎng)生效果顯著，所以很多的人都想要通過中醫(yī)養(yǎng)生保健來調(diào)理自己的身體。但是對于中醫(yī)養(yǎng)生保健卻不是很了解。那么，中醫(yī)養(yǎng)生保健是什么？
　　中醫(yī)養(yǎng)生保健，就是通過多種方法來強身健體，預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)療活動。以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行和生物化學(xué)的變化規(guī)律，可以科學(xué)地調(diào)理和保持身體健康。通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體的目的。
　　一、推拿按摩
　　中醫(yī)推拿按摩不受時間、地點、設(shè)備等其他因素的限制，隨時隨地都可實行，推拿按摩是深受廣大群眾喜愛的中醫(yī)養(yǎng)生項目之一。對于有扭傷，關(guān)節(jié)脫位，腰肌勞損、偏頭痛、四肢關(guān)節(jié)痛、因風(fēng)濕而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友們適用。
　　二、艾灸
　　采用艾葉制成的艾炷、艾條等制品，點燃通過熏烤人體的穴位，已達到保健治病的一種自然療法。具有增強局部血液、淋巴循環(huán)，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收，還可以有發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用。這也是一個很有代表性的中醫(yī)養(yǎng)生項目呢。
　　三、針灸
　　針灸與艾灸非常相似，但是針灸是用針刺入人體穴位以達到治病的目的。可用于內(nèi)、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療。
　　四、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是在經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上，通過人類生命規(guī)律，尋找增強生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生可以削減無害物質(zhì)在體內(nèi)積累和停頓的時間，為人體各構(gòu)造器官的細胞供給精良的留存環(huán)境。通過疏通經(jīng)絡(luò)，可使體內(nèi)氣血通順，促成各類養(yǎng)分物質(zhì)和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，進而起到濡養(yǎng)臟腑、加速推陳出新速率的感化。