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小腿短的人要想腿變長的話，可以每一按勤跑步，勤跳高，但是在做的時候，不可以時間太長，時間最好在早晨。跳遠(yuǎn)、跳高、騎自行車、上樓梯、散步，以及用正確姿勢看電視都有助于小短腿變長，平時還應(yīng)該養(yǎng)成良好的走路習(xí)慣。

很多人對自己的身材比例十分的重視，如果發(fā)現(xiàn)問題的話，會想著用一切辦法來進(jìn)行補(bǔ)救。小腿短，就是不少人會注意到的，為了使身材更好，會使用一些辦法，但是效果也就那樣。那么，小腿短怎么使腿變長？
　　小腿短想使腿變長，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動量。其次，如果說高度以身體懸垂在杠上，手指剛能離開地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過大，時間不宜過久，練習(xí)最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應(yīng)做十到十五次，女青年應(yīng)做二到六次。
　　還有就是跳遠(yuǎn)，跳高，跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)好的物體可以是路邊的樹枝，籃球框或者是天花板，雙腳跳躍做三十次，休息片刻。左右腳分別單腳跳躍方法同上。
　　早上起床之后，膝蓋直立、彎腰，手摸到地面的位置。這個動作也是為了拉長腿部的韌帶，讓它展開。
　　要多騎自行車。自行車的效果非常好，會使你的腿大量的運(yùn)動并且拉長。壓腿也是可以拉長腿部經(jīng)脈的一種方法。
　　上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
　　坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
　　看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
　　散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。