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每天0.8毫克葉酸其實(shí)是比較多的，一般每天補(bǔ)充0.4就可以的，在孕期如果葉酸補(bǔ)充太多，可能會(huì)有惡心、厭食、肚子不舒服等情況，有些孕婦缺乏葉酸，可以根據(jù)情況加量補(bǔ)充，建議孕期咨詢(xún)醫(yī)生，適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充，以免補(bǔ)充太多，太少都是不好的。

很多人都知道，懷孕前后半年內(nèi)要吃葉酸。吃葉酸只是提前防止胎兒的畸形以及其他可能出現(xiàn)的妊娠狀況，為胎兒的健康提前做好準(zhǔn)備?，F(xiàn)在在備孕和懷孕的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)建議吃葉酸的，預(yù)防胎兒出現(xiàn)問(wèn)題。那么，每天0.8毫克葉酸過(guò)量嗎？
　　葉酸對(duì)孕婦和胎兒的健康非常重要，但孕婦特別容易缺乏葉酸。這是由于母體子宮和乳房的發(fā)育，胎兒和胎盤(pán)在懷孕后的形成和發(fā)育，這些都是細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂非常旺盛的時(shí)期，對(duì)葉酸的需求大大增加。
　　女性在備孕時(shí)服用葉酸主要是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，每天服用0.4毫克就可以。葉酸在女性的備孕前三個(gè)月開(kāi)始服用，一直服用到孕期的三個(gè)月。孕婦服用葉酸還能防止出現(xiàn)貧血。葉酸如果過(guò)量服用，一般是可以通過(guò)尿液排出體外的，對(duì)人體不會(huì)有太大的副作用。如果是超過(guò)規(guī)定劑量的20倍，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道的癥狀，而且會(huì)表現(xiàn)為尿液發(fā)黃，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)一定的損害。孕婦在備孕期間按正常劑量服用即可，同時(shí)多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃蔬菜水果類(lèi)的食物，避免暴飲暴食，不要過(guò)度勞累，應(yīng)注意休息。
　　理想的時(shí)間是婚后開(kāi)始，直到哺乳期結(jié)束，每天補(bǔ)充葉酸量以滿(mǎn)足寶寶的生長(zhǎng)和需要。嚴(yán)格執(zhí)行中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)：育齡婦女每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。具體需要根據(jù)孕婦自身情況來(lái)決定。
　　大量補(bǔ)充“葉酸片”（即每天服用超過(guò)1毫克的葉酸）會(huì)影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，從而可能導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩和低出生體重。此外，大劑量的葉酸還可以掩蓋維生素B12的缺乏，導(dǎo)致對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的不可逆轉(zhuǎn)的損害。因此孕婦有必要在懷孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸，每天0.4mg。如果決定要孩子了，就提前做好準(zhǔn)備，每天按醫(yī)生說(shuō)的劑量堅(jiān)持服用葉酸，以免孕后出現(xiàn)胎兒畸形的意外。同時(shí)，懷孕了更要注意自己的情緒，遇事不要激動(dòng)，這樣對(duì)腹中胎兒也是比較好的。