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生完孩子后寶媽需要適當?shù)淖鲆恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動，促進身體的恢復，但是如果想要通過運動減肥，要等一段時間才可以。順產后要等到4~6周后在進行運動減肥。如果是剖宮產要6~8周或更長的恢復期后才能運動減肥。可以選擇慢走，散步，做產后瑜伽，瘦身操，仰臥起坐來減肥。

生完寶寶后，寶媽的身體會非常虛弱，所以需要保證充分睡眠，還要合理進行飲食調理，在這期間并不能做劇烈的運動。但是，產后進行適當?shù)倪\動，能夠速新媽媽的血液循環(huán)，還可以及時的進行減肥，一起來看下生完孩子后多久可以運動減肥？
　　一般來說，順產4~6周后媽媽可以開始做產后瘦身操，如果是剖宮產，寶媽則需要6~8周或者是更長的時間來恢復。如果剖宮產后過早的進行產后運動會影響到刀口的恢復。另外還要注意有選擇性，因為并不是所有的運動都適合寶媽做。
　　1、散步
　　產后可以通過運動減肥，但是要注意有選擇性才可以，可以選擇散步。散步不屬于激烈運動，但又比那些輕柔的減肥運動作用大，所以散步減肥也很適合產后需要減肥的媽咪。找個合適的時間出去散散步，保持散步的時長與步行速度，有利于減肥，也能促進身體的健康，心情的愉悅。
　　2、產后瑜伽
　　產后瑜伽也是為產后減肥的媽媽們量身定做的運動。瑜伽對于增強體質非常有好處，還可以調節(jié)生理平衡，同時調節(jié)寶媽的情緒也非常有好處。
　　3、產后瘦身運動
　　瘦身操可增強產后腹部的肌肉，以促進子宮恢復。由于媽咪在懷孕時，身體產生了很多變化，尤其是由于肥胖引起的產后肌肉松弛和分娩帶來的子宮損傷，這些不適感，都能通過產后瘦身操及時的減輕。
　　4、仰臥起坐
　　仰臥起坐對減少腹部脂肪非常有效，只要寶媽可以堅持下去，腹部贅肉就會一點點消失。仰臥坐的正確方式是先躺下躺下，然后用雙手托住頭后，雙腿膝蓋彎曲，小腿變大成90度，然后腰腹用力上半身支撐起來，再放下，這樣不斷重復。