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產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動(dòng)量小，很容易出現(xiàn)大便困難的情況?？梢允褂?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123745.html" target="_blank">開(kāi)塞露促進(jìn)排便；也可以多做提肛運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持腹部按摩緩解便秘；適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124280.html" target="_blank">蜂蜜芝麻糊、紅薯粥、蜂蜜牛奶等飲食進(jìn)行調(diào)理，也能緩解便秘。

許多產(chǎn)婦在生完孩子后會(huì)有便秘的癥狀，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后吃肉、蛋、奶類食物比較多，水果、蔬菜吃的比較少；再加上產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量小，腸胃蠕動(dòng)比較慢等原因造成的。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致毒素在身體中堆積，對(duì)自身健康和母乳都會(huì)造成一定的影響。那么，產(chǎn)后大便困難怎么辦？
　　一、使用開(kāi)塞露
　　如果生完孩子后好幾天都沒(méi)有大便，排便特別困難時(shí)，可以偶爾使用一次開(kāi)塞露，這樣就可以讓大便快速松軟，有利于更好的排便。不過(guò)這種方法不能頻繁使用，否則會(huì)出現(xiàn)耐藥性。
　　二、多做提肛運(yùn)動(dòng)
　　剛生完孩子，身體比較虛弱，不宜過(guò)多的做運(yùn)動(dòng)。為了防止便秘，最好能在床上多做一些提肛運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉骨盆的肌肉，促進(jìn)肛門(mén)和陰道的收縮，也有利于肛周血液循環(huán)，對(duì)于便秘癥狀能起到很好的緩解作用。
　　三、堅(jiān)持腹部按摩
　　產(chǎn)后活動(dòng)量小，腸胃活蠕動(dòng)比較慢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀出現(xiàn)。想要緩解便秘，產(chǎn)婦可以仰臥在床上，以肚臍為中心，沿順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，就可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，會(huì)讓排便變得更順暢起來(lái)。
　　四、飲食調(diào)理
　　1、蜂蜜芝麻糊
　　蜂蜜和黑芝麻都有很好的潤(rùn)腸通便作用，并且還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，所以產(chǎn)后便秘時(shí)，可以把黑芝麻研碎，加上適量的蜂蜜調(diào)和均勻后蒸熟，每天食用兩次，就可以促進(jìn)排便。
　　2、紅薯粥
　　紅薯也有很好的潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)婦便秘時(shí)可以把紅薯削去外皮，切塊后放到鍋中加水煮爛，最后再加入適量的白糖調(diào)味，每天臨睡前食用，就能起到緩解便秘的作用。
　　3、蜂蜜牛奶
　　在牛奶中放入少量的蜂蜜，煮沸后再加上幾滴蔥汁，早晚空腹服用，也可以治療便秘。