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預(yù)防喉炎，首先要從生活中做起，注意合理的飲食，多喝一些白開(kāi)水，保持足夠的飲水量，另外要避免食用，過(guò)趟刺激性過(guò)強(qiáng)或者是過(guò)冷的食物，在平時(shí)的生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充復(fù)合維生素片。平時(shí)注意合理的營(yíng)養(yǎng)，保持穩(wěn)定的室溫，另外也要注意口腔衛(wèi)生。

如果經(jīng)常性的覺(jué)得嗓子疼痛，說(shuō)話也有些嘶啞，這時(shí)要注意了，這有可能是喉炎發(fā)作了，喉炎是喉部的常見(jiàn)炎癥，雖然在治療上服用消炎或者是抗感染作用的藥物即可緩解癥狀，但是患上疾病會(huì)影響到正常的飲食以及說(shuō)話，給生活帶來(lái)諸多不便，所以喉炎平時(shí)也是應(yīng)該注意預(yù)防。那么，喉炎該如何預(yù)防？
　　一、合理飲食
　　平時(shí)多喝開(kāi)水，保持足夠的飲水量，避免煙、酒和過(guò)于辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙、刺激性、干燥的食物。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食流質(zhì)食物，防止胃酸反流。補(bǔ)充維生素，如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎；缺乏維生素C，則易導(dǎo)致鼻黏膜出血和聲帶無(wú)力；缺乏B族維生素，會(huì)影響耳鼻喉的正常功能。所以，冬季除了多攝入果蔬外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片等。
　　二、合理用嗓
　　不要過(guò)度用嗓，改正不當(dāng)?shù)陌l(fā)音習(xí)慣，保持正常發(fā)音，即便在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫和尖叫；也不要故意地輕聲說(shuō)話；說(shuō)話速度不能過(guò)快，連續(xù)說(shuō)話時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)；減少不必要的清嗓動(dòng)作，避免劇烈干咳。
　　三、保持穩(wěn)定室溫
　　此外，夏末秋初室內(nèi)室外溫差不要相差太大，室內(nèi)的溫度最好保持在26℃左右?？照{(diào)房間不適宜久留，應(yīng)該多到室外走走、活動(dòng)一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)。發(fā)現(xiàn)"口喉不適"的癥狀需及時(shí)就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展，最后就是提醒大家咽部不適時(shí)要及時(shí)治療。
　　四、注意口腔衛(wèi)生
　　養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前可用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽水漱口5~6次，能起到消炎殺菌的作用。