習(xí)慣性便秘如何治療

發(fā)布時(shí)間：2019-11-1362251次瀏覽

習(xí)慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人。但亦有學(xué)者認(rèn)為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘，因此 ,患有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療。習(xí)慣性便秘主要是生活、飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌模瑢?duì)其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。

在日常生活中，人都會(huì)因?yàn)閼T性養(yǎng)成一些好的或者壞的生活習(xí)慣。但是一些壞的習(xí)慣也會(huì)使身體產(chǎn)生一些疾病，習(xí)慣性便秘也許會(huì)覺得很浮夸，但是卻是真實(shí)的存在，那么，習(xí)慣性便秘如何治療？下面就大家一起來了解一下吧。
　　定時(shí)排便，最好每日早晨起來在廁所蹲一會(huì)兒，有意培養(yǎng)早晨按時(shí)排便的習(xí)慣。重視早餐，早餐后，食物會(huì)引起胃和結(jié)腸發(fā)射，促使結(jié)腸產(chǎn)生強(qiáng)烈蠕動(dòng)，推動(dòng)排便。早晨飲水，早晨起床后喝一杯開水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便作用。雜食五谷，蔬菜、谷物皮中含的纖維素較多，對(duì)腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。
　　有便要排，有便意時(shí)不要忍便不排，否則糞便可通過逆蠕動(dòng)返回乙狀結(jié)腸，使便意消失，久之形成便秘。停服瀉藥。發(fā)作便秘，最好不吃瀉藥，可多吃些黑芝麻，胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便。樂觀開朗，精神上要樂觀。悲觀、憂愁易導(dǎo)致神經(jīng)紊亂而形成便秘。
　　要多運(yùn)動(dòng)，散步，跑步做深呼吸運(yùn)動(dòng)，按摩下腹部，打太極拳，都可以加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)，增加食欲，調(diào)整植物神經(jīng)，增強(qiáng)腹肌與肛門括約肌張力，使糞便易于排出。
　　習(xí)慣性便秘的治療是建立一個(gè)良好的排便習(xí)慣，避免在排便時(shí)分散注意力，看書、玩手機(jī)等，即便沒有便意也應(yīng)定時(shí)完成排便動(dòng)作，給身體養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，最終建立良好的、規(guī)律的排便習(xí)慣，必要時(shí)也可借助藥物緩解癥狀；便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等；必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

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