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嗓子啞了，首先可以使用涼拌銀耳沾些食用醋來進行食用，可以緩解；其次，可以吃一些涼拌芹菜來進行緩解；再者，也可以喝一些濃茶水來緩解一下；然后，還可以外用風油精放在避口處緩解；最后，還可以通過冷敷頸部來進行緩解嗓子啞了。

現(xiàn)實生活之中，倘若使用聲音的習慣不好，又或者存在一些不良嗜好，又或者存在一些不良飲食習慣，都有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)聲音嘶啞的情況，給患者帶來了很大的精神困擾。那么，嗓子啞了應(yīng)該如何恢復(fù)？
　　嗓子啞了怎樣快速恢復(fù)
　　1、涼拌銀耳
　　可以把銀耳清洗干凈然后泡脹，撕成小塊，加入少量食用鹽，少量醋食用。
　　2、涼拌芹菜
　　可以先把芹菜清洗干凈，然后切成小段，加錯涼拌食用。
　　3、飲濃茶水
　　可以先把茶葉使用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲用。
　　4、風油精
　　不妨把沾有風油精的毛巾放在鼻子的鼻口處，做深呼吸，可緩解。
　　5、冷敷脖頸
　　可以使用沾有冷水的毛巾敷在前喉這個地方，20分鐘左右，每日3-4次。
　　嗓子啞了的護理事項
　　1、首先，患者要注意一下必須堅持室外活動，以增強肌體的抵抗力，避免咽喉疾病的發(fā)生。
　　2、其次，患者要注意一下，養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習慣，保持咽喉部的清潔。不抽煙，喝酒，刺激喉部。
　　3、最后，患者倘若嗓子出現(xiàn)干啞以及疼痛，發(fā)不出聲音，可采用熱熏氣療法。在有蒸汽的地方，大口的呼吸，可有效緩解喉部不適。
　　嗓子啞了，這種情況通?？紤]因為聲帶出現(xiàn)了充血比較嚴重而導(dǎo)致疲勞所誘發(fā)的，對于一些從事相關(guān)職業(yè)的人來說，嗓子啞了，是非常痛苦的。其實，我們不妨從嗓子的日常保健入手。首先，平時多喝水是必須的。也可以在喝水的同時加入清喉潤喉的保健品，效果會更好。另外，切記辛辣，刺激的食物，不僅容易導(dǎo)致上火，對嗓子的危害也是很大的。