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便秘引起的下腹墜脹是因糞便長期堆積、腹部脹氣所致，隨著便秘時(shí)間延長而逐漸加重，部分患者較為敏感，部分患者主觀意識(shí)不強(qiáng)，易忽略此癥狀。下腹墜脹還可對(duì)神經(jīng)、血管造成影響，一定要引起重視。通過反復(fù)的腹部按摩來緩解，從右側(cè)腹部向左側(cè)順時(shí)針按摩。

便秘是生活中很常見的疾病，一般出現(xiàn)這種情況跟不良的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。便秘的發(fā)生讓人非常的難受，有些人便秘存在的同時(shí)，還有就是會(huì)有小腹墜脹的感覺，對(duì)這種情況很多人就會(huì)很關(guān)心便秘小腹墜脹怎么回事。那么對(duì)于這種，便秘下腹墜脹是怎么回事？
　　小腹墜脹的原因有很多，診斷起來較復(fù)雜，需要詳細(xì)詢問病史，給予鑒別診斷，如果患者出現(xiàn)惡心嘔吐，無排氣排便，小腹有墜脹感，此時(shí)重點(diǎn)懷疑是否有腸梗阻和腸套疊等原因引起如果患者出現(xiàn)食欲減退，腹部脹氣較多，此時(shí)應(yīng)該考慮是否為。腸蠕動(dòng)減慢所以引起的如果患者為女性小腹墜脹感，還應(yīng)該考慮是否為婦科疾病引起的，如盆腔炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎等。
　　培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩?xí)每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
　　改善便秘做主要的是合理飲食，老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
　　堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆等果膠。