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很多人都有過便秘的痛苦經(jīng)歷，便秘雖然不會是身體出現(xiàn)明顯的不適，但是便秘時的痛苦也讓人覺得十分難熬，緩解便秘最好的方法是立馬拉大便，可以借助肥皂?xiàng)l和開塞露，盡快排便，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者是選擇植物油加醋兌水飲用、腹部按摩等方法也是非常有效的。

便秘是困擾很多人的一大問題，便秘的感覺特別難受，很多人在出現(xiàn)便秘時就想立馬能拉出大便，這樣能夠減輕便秘帶來的痛苦，也會減輕一些不必要的麻煩。但是便秘又不同于其他疾病，所以在治療上需要另辟蹊徑，才能盡早的緩解便秘的問題。那么，什么方法能馬上拉大便？
　　一、借助肥皂?xiàng)l和開塞露
　　去超市購買肥皂，削成3cm米左右的肥皂?xiàng)l，插進(jìn)肛門里面，這樣能夠達(dá)到潤滑功效，幫助排便。如果一直沒有得到緩解，可以購買開塞露，輕輕的插入肛門處，大約10分鐘左右就能夠緩解便秘，但是不能長時間使用，不然會產(chǎn)生耐藥性。
　　二、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動
　　減少久坐的時間，工作一個小時之后要站起來活動10分鐘，每天抽出40分鐘時間來進(jìn)行有氧運(yùn)動，做俯臥撐或者仰臥起坐等來刺激胃腸道蠕動。
　　三、植物油+醋
　　取一勺植物油，一小勺醋，兌一小杯溫水飲用。植物油可以選擇橄欖油、芝麻油、花生油和玉米油，以前三者潤腸通便效果最好；醋可以選擇食醋、米醋，也可以用蘋果醋或者是檸檬汁來代替。植物油可以比較快速地進(jìn)入消化道內(nèi)，起到潤滑作用，醋類可以軟化大便，兩者合用可以迅速讓干結(jié)的大便變稀軟一些，解除排便困難的癥狀。
　　四、腹部按摩
　　腹部按摩只對大腸蠕動無力或者缺乏蠕動所造成的便秘具有比較快速的效果。以自己的肚臍為中心，用搓熱的掌心順時針按摩自己的肚子，力度要適中，要有滲透性，推動自己的大腸蠕動，從而促進(jìn)腸道內(nèi)的大便向肛門處輸送，輕松解決便秘的煩惱。